Конечно же, вы знаете, что переедать — вредно для фигуры. Но что делать, если блюдо настолько вам понравилось, что вы не смогли вовремя остановиться и заказали еще одну порцию? Диетологи настоятельно рекомендуют вести себя на следующий день таким образом:
- начать утро не с плотного завтрака, а со стакана воды с лимоном. Лимонная кислота поддержит правильное пищеварение и работу печени;
- на обед лучше выбрать легкий салат или овощной суп без масла и других жиров;
- лучшие упражнения для тренировки после переедания — растягивания и кардиотренировки. Они ускорят метаболизм и помогут эффективно сжечь калории;
- на ужин можно съесть отварную куриную грудку с овощным гарниром и выпить стакан свежевыжатого сока.