Перед тем, как заняться любым видом двигательной активности, хочется узнать о нем как можно больше. Этот материал мы подготовили специально для девушек, планирующих сделать выбор в пользу танцев, о самых важных аспектах которых нам рассказала Анастасия Кожевникова — фитнес-инструктор школы танцев Fire Ballet.
1. Танцами можно заниматься в любом возрасте — они всегда пойдут на пользу
Полагать, что учиться танцевать нужно исключительно с детства — заблуждение. Возрастное ограничение в стремлении совершенствовать себя отсутствует, сегодня можно научиться любому танцевальному направлению с нуля. Человеческий организм природой рассчитан на физическую активность. Повсеместное развитие, внедрение, и популяризация современных технологий вынуждают человека меньше двигаться. Многочасовая малоподвижность провоцирует различные неблагоприятные последствия для здоровья.
К счастью, необходимость в дополнительной двигательной активности сегодня все чаще воспринимается, как неотъемлемый компонент здорового образа жизни и эффективной профилактики многих заболеваний. Люди это осознают и понимают: танцы — это своего рода терапия, формирующая тело и совершенствующая душу. Процесс обучения может сначала показаться трудным, нудным, но, начав регулярно тренироваться, вы непременно ощутите благотворные изменения, и все страхи и сомнения уйдут.
2. Существует множество разновидностей танца — среди них каждая девушка найдет то, что ей по душе
Наиболее популярные танцевальные стили — джаз — модерн, контемпорари, классическая хореография (балет), фламенко, танец живота, клубная латина, хастл, vogue, pole dance, тверк и хип-хоп. Любой вид танцев очень своеобразен — обязательно найдется что-то по душе. Ритмичные связки, выразительные позы – это всё составляющие любого танца. На занятиях обязательно изучается техника базовых элементов, которые лежат в основе того или иного вида танца, учителя стараются уделять внимание импровизации, которая впоследствии «рождает» естественную и гармоничную манеру исполнения.
Какие бы танцы вы для себя не выбрали – это будет правильный выбор! Уже хотя бы потому, что обучение танцам сопровождается развитием уверенности в себе (независимо от возраста и природных данных), постепенно снимаются внутренние зажимы. Развиваются грация, слух, пластика, гибкость, внутренний порядок, внешняя эстетика (походка, осанка), координация. Исчезают ненужная нервозность, комплексы. Любой вид танцев, как правило, не просто «заставляет» работать все группы мышц «на полную», но и формирует красивые изгибы тела, которые присущи женскому организму испокон веков. Нет неспособных девушек, есть только ленивые!
3. Pole dance подходит как девушкам, так и мужчинам
Один из популярных стилей pole dance – это не только набор сексуальных движений. Роle dance сочетает в себе элементы физкультуры, танец и даже психологию. Получается полноценная телесная работа с высокими энергозатратами, столь полезными для фигуры. Pole dance лишь имитирует эротичные движения, демонстрируя гибкость и красоту тела. И да — мужчины тоже способны постигать его основы.
4. Танцы не требуют тщательной физической подготовки
Для старта не нужна никакая специальная подготовка! Все «новички» этой сферы могут смело присоединиться к изучению движений под любую музыку непринуждённо, посетив понравившееся занятие по танцам. Обучение доступно каждому. Профессиональные преподаватели занятия танцами стараются совмещать с дополнительными эффективными фитнес-программами, например, такими, как пилатес или стретчинг.
5. Танцы помогают избавиться от стресса
Ежедневный круговорот событий вокруг каждого человека и натиск информационных нагрузок делает каждого из нас невероятно уязвимым. Если быть откровенной с собой, то, конечно, в повседневной жизни слишком много обязанностей ложится на плечи прекрасной половины человечества. Поэтому танцы помогут встряхнуться, сбросить с себя груз ответственности и снять накопившуюся усталость. Ритмичные движения — отличный антидепрессант!