Большинство современных фитнес-тенденций черпают вдохновение в принципах здоровой жизни, известных человечеству на протяжении столетий. «Золотое молоко» — один из аюрведических напитков, который сегодня врачи рекомендуют употреблять в пищу тем, кто активно худеет или просто занимается фитнесом для поддержания стройной фигуры. Его легко приготовить в домашних условиях: достаточно добавить в стакан молока 1 ст.л. меда и немного куркумы.
Польза «золотого молока» объясняется действием его компонентов. Куркума — специя, разгоняющая обмен веществ, способствующая выведению токсинов и снятию отеков. Она ускоряет сжигание калорий и очищает весь организм. Мед обладает противовоспалительными качествами и насыщает организм энергией, необходимой после интенсивных занятий. Пить такой фитнес-коктейль диетологи рекомендуют 1-2 раза в день после легкого перекуса.