Современные технологии кажутся нам невероятно удобными и полезными: например, любимый смартфон дает возможность связываться с родней по видеосвязи, переписываться по WhatsApp с друзьями, читать Telegram-каналы. И мы совершенно не задумываемся, что одновременно они причиняют нам вред — именно это выяснили американские диетологи, проведя неожиданное исследование.
Они предложили людям сравнить прием пищи в компании и в одиночестве. Во втором случае все хватались за смартфон: просмотр роликов и чтение новостей незаметно «увеличило» порцию испытуемых в два раза. Оказалось, что потребление интересного контента во время еды лишает нас возможности контролировать объем съеденного. Отказ от него в пользу общения с членами семьи или друзьями, наоборот, способствует уменьшению размера порции. Поэтому отложите смартфон во время обеда или ужина — и пообщайтесь с теми, кто вам дорог.
