Одна из подруг Ксении Собчак часто делится с подписчиками советами по здоровому образу жизни, правильному питанию и похудению. На днях она рассказала о том, как быстро вернуться в форму — например, если вы только собираетесь в отпуск, но не знаете, что делать с лишними килограммами, целлюлитом и отеками. Полина подготовила несколько эффективных советов для представительниц прекрасного пола:
- Посадите себя на 1300 ккал. «Купите программу доставки еды или закачайте #fatsecret (приложение) и просто считайте съеденное. Длинные углеводы — утром и обед. Никаких фруктов после 5. Алкоголь исключить. Ранний ужин белок и овощи. Желательно перестать есть после 6», — говорит светская львица;
- Больше спать. «Худеем мы во сне, помните!», — подчеркивает знаменитость;
- 4-5 тренировок в неделю с акцентом на пресс и ягодицы. Киценко предлагает кардио, прыжки и упражнения на пресс;
- Применять три продукта из серии для идеальной формы Weleda. Полина пользуется березовым эликсиром, пилингом и антицеллюлитным маслом. «Оно содержит экстракты лечебных растений: розмарина, иглицы и молодых березовых листьев, собранных вручную. Активное нанесение усилит кровообращение и обмен веществ. Противовоспалительные свойства листьев березы и розмарина способствуют естественной регенерации клеток. Содержит эфирные масла грейпфрута и кипариса», — пишет в своем Instagram Полина.