Многие из нас мечтают о плоском и упругом животе. Помимо специального комплекса упражнений, направленных на достижение этой цели, есть еще один очень важный секрет, о котором не стоит забывать: необходимо учитывать свой рацион питания! Исключив из него сахар и обработанные углеводы, вы уже сможете поддерживать результат от тренировок в спортзале. А употребление определенных продуктов и вовсе поможет вам сжечь лишние сантиметры без особого труда и приобрести красивую талию. Запоминаем!
1. Овсяная каша
Здоровый завтрак — основа правильного питания! Лучше всего для начала дня подойдет овсяная каша. Она настроит ваш обмен веществ на нормальный лад, насытит организм всеми необходимыми полезными
2. Черника
Исследования показали, что черника помогает уменьшить количество жира на животе. И даже если ягоды замороженные, они все равно сохраняют большинство своих питательных свойств.
3. Миндаль
Мононенасыщенные жиры
4. Лосось
Нежирные белковые продукты, такие как рыба или мясо индейки, дают нам много энергии и сжигают калории при переваривании. При выборе рыбы обратите внимание на лосось и тунец — источники жирных кислот Омега-3. Они противостоят воспалению, тем самым уменьшая время
5. Салат
Салат ромэн, руккола, шпинат, листовая капуста совсем не калорийны, волокнисты и содержат целую гору жизненно важных витаминов и минералов, которые помогают задержать воду в организме, не вызывая при этом вздутия живота и дискомфорта.