Босу-фитнес часто путают с обычными занятиями на мяче, потому что для тренировки используется полусфера, действительно напоминающая половинку большого мяча. Он получил свое название от тренажера BOSU и является одним из новых видов спортивной нагрузки, но уже достаточно распространенных. У босу-фитнеса есть одно ключевое преимущество — все упражнения выполняются на неустойчивой поверхности, что прибавляет интенсивности тренировке. Удобен он и тем, что не требует разучивания каких-то сложных движений, потому что все они довольно просты. Для женского организма босу-фитнес полезен благодаря следующим преимуществам:
- быстрое снижение веса (из-за тех самых усилий, что приходится прилагать, чтобы сохранить равновесие на тренажере);
- развитие всех групп мышц;
- улучшение осанки, в котором нуждаются все девушки с малоподвижным образом жизни;
- безопасность — по сравнению с фитболом, с которого можно упасть;
- усложнение привычных упражнений, которые уже не дают заметного результата.