Некоторые девушки отказываются от разминки, считая ее бесполезной тратой времени перед основными упражнениями. Но тело человека устроено намного сложнее, чем кажется на первый взгляд, поэтому, чтобы запустить обменные процессы и сделать мышцы более эластичными, необходима определенная подготовка. Вот еще минимум три аргумента в пользу обязательной разминки перед тренировками:
- В своем обычном состоянии организм не готов к интенсивным нагрузкам — как если бы вас разбудили и заставили сесть на шпагат или делать отжимания;
- Во время растяжки кровь насыщается кислородом, который потребуется, чтобы выполнять сложные комплексы упражнений;
- Разминка снижает риск появления травм благодаря разогревающему воздействию на связки.
