Переживания во время новогодних каникул – проблема, знакомая многим. Новый опрос, проведенный компанией VitalSmarts, занимающейся обучением руководителей, показал, что 70% респондентов не уделяют должное время отдыху в отпуске. Одни настолько преданны своему делу и погружены в проблемы компании, что вдали от офиса не могут расслабиться и испытывают стресс. Другие сталкиваются с трудностями дома и с нетерпением ждут окончания затянувшихся каникул.
Мы разобрали главные причины, способные испортить праздники:
Мысли о работе
Государственные праздники не спасают от офисной зависимости – вы продолжаете отвечать на звонки коллег и клиентов, проверять электронную почту и не позволяете себе отвлечься от рабочих проблем. В итоге вы выходите на работу не отдохнувшими, и план выполняется без ожидаемой эффективности. Чтобы такого не случилось, распланируйте отпуск заранее – выберите отдельные часы или дни, когда вам необходимо сделать рабочие дела, а в остальное время «отключайтесь», заранее предупредив коллег о том, что не сможете выйти на связь. Помните, что вы заслуживаете законный отдых, и в ваше отсутствие в новогодние праздники вряд ли случится что-то критичное.
Финансы
Новогодний отпуск – это всегда большие денежные потери, независимо от того, отправляетесь ли вы в путешествие или остаетесь дома. О себе дают знать расходы на праздничный стол, развлечения и подарки. Старайтесь удержать себя от бессмысленных трат на новогодних базарах. Помните, что атмосферу праздника создают не безделушки, а близкие люди, задушевные беседы и домашний уют.
Выходные с родственниками
Неважно, насколько теплые отношения у вас сложились с родными и близкими – в новогодние праздники, когда все собираются дома под одной крышей, спокойствие в доме могут нарушить семейные конфликты. Попробуйте почаще выбираться из квартиры – вытащите друзей на каток, в кино или организуйте небольшой пикник в парке. Избегайте острых тем во время семейных застолий. Вам вряд ли удастся убедить всех присутствующих в своей точке зрения, так зачем провоцировать ссору и нарушать гармонию в доме?
Одиночество
Все дела сделаны: годовые отчеты и экзамены сданы, генеральная уборка проведена, елка наряжена, а Оливье дожидается начала праздника в холодильнике. Вот только оценить ваши старания некому – в этот Новый Год вы чувствуете себя одинокой, как никогда, и с нетерпением ждете окончания ненавистных праздников. Однако не стоит углубляться в депрессивные мысли – используйте свободное время как шанс изменить жизнь в лучшую сторону. Отправьтесь на шоппинг и обновите гардероб, встретьтесь с подругой, с которой не виделись несколько лет, и предложите сходить вместе в клуб или бар. Если чувствуете прилив энергии – запишитесь в волонтеры. Добрые дела и новые знакомства помогут развеять тоску и с пользой провести праздники.
Проблемы со здоровьем
Хроническая усталость в отпуске может негативно сказаться на вашем здоровье. Так происходит, потому что во время напряженного рабочего графика мы даем себе определенные установки, не позволяя организму болеть. Однако в праздники, когда мы слегка расслабляемся, недуги начинают проявляться с удвоенной силой. Чтобы избежать этого, запишитесь к врачу, не дожидаясь отпуска. Проконсультируйтесь со специалистом о том, что вас беспокоит в этом декабре, а новый год начните с первых шагов к здоровому образу жизни.
Приобщиться к правильному питанию, к примеру, поможет специальный рацион и диета. О том, какая диета стала самой модной и эффективной в этом году, читайте в нашей предыдущей статье.