Дни и ночи, проведенные в кровати, плохой аппетит и море слез – именно так выглядит стереотипная депрессия. Но такова ли она на самом деле? Что чувствуют люди, испытывающее это расстройство? И какие устоявшиеся убеждения о депрессии являются мифом?
10 стереотипов о главном заболевании эпохи:
Депрессия – это когда грустно
Постоянная грусть – лишь один из симптомов депрессии. Помимо чувства подавленности люди с психическим расстройством могут также испытывать и другие эмоции (в том числе, радость) или их отсутствие. Позитивно настроенный, как нам кажется, человек на самом деле может на протяжении долгого времени страдать от депрессии, а его улыбка и радостный смех – лишь попытка подавить внутреннее угнетающее чувство.
Депрессия – это выдуманная болезнь
Самым большим заблуждением о депрессии является мысль о том, что из нее можно просто «выйти». Многие из нас полагают, что «все проблемы только у нас в голове» и могут быть легко отброшены, если человек подумает о чем-то хорошем или встанет с дивана и пойдет в спортзал. Конечно, физические упражнения могут помочь. Но ненадолго. Депрессия – это болезнь, химический дисбаланс, который находится вне контроля.
Депрессия – следствие стрессовых ситуаций
Часто нам кажется, что депрессия появляется только тогда, когда с нами случается что-то плохое. Она действительно может возникнуть в период борьбы с горем или стрессовой ситуации, но не обязательно. По словам медиков, депрессия может быть генетическим заболеванием с участием химических нейротрансмиттеров в мозге. Это значит, что депрессивные эпизоды могут часто происходить без какой-либо причины.
Время – лучшее лекарство
Если вы чувствуете, что ваш близкий находится в тяжелой депрессии, постарайтесь ему помочь, изоляция – не лучший способ бороться с заболеванием. Предложите свою помощь и помощь психолога – затяжную депрессию лечить гораздо тяжелее, чем только что начавшееся расстройство.
Депрессия у всех проходит одинаково
Каждый из нас переносит депрессию по-разному: одним постоянно хочется спать, другие страдают от бессонницы. Некоторые люди изолируются от близких и уходят в себя, в то время как другие ведут себя враждебно или даже агрессивно. Все чувства и эмоции в период депрессии – очень разные.
Антидепрессанты помогут избавиться от депрессии
Лекарства, безусловно, могут помочь ослабить симптомы депрессии, но они не сразу улучшают общее состояние. Хронические заболевания требуют хронического лечения.
Таблетки – единственный способ вылечить депрессию
Существуют разные типы лечения этого заболевания, среди которых — разговорная терапия, групповые практики, изменение образа жизни.
Депрессия не страшна для организма
Депрессия может иметь и физические симптомы – бессонница, снижения аппетита, отсутствие энергии, плохая концентрация внимания, ухудшение памяти или низкое либидо. Часто эти изменения неправильно приписывают другим болезням, и люди годами страдают от невыявленной и, следовательно, невылеченной депрессии.
От депрессии страдают слабые люди
Одно из самых распространенных убеждений о психическом расстройстве является мифом. На самом деле депрессия может поразить любого в любое время, независимо от того, насколько вы сильны или слабы морально и физически.
Депрессия – это ненадолго
Клиническая депрессия длится не менее двух недель, но она может возвращаться в зависимости от обстоятельств или после прекращения приема лекарств. Именно поэтому бороться с депрессией лучше не самостоятельно, а с квалифицированным психологом, который поможет вам пересмотреть собственную жизнь и найти путь преодоления болезни.