Если в морозы вас съедает скука, вы просто не занимаетесь зимними видами спорта! Физическая активность хороша в любое время года, но зимой пользы от нее еще больше. Ученые доказали, что холод сам по себе помогает нам сбросить лишний вес. А если еще и двигаться — то к теплому сезону стройная и подтянутая фигура вам обеспечена. Давайте посмотрим, какими видами зимнего спорта стоит заняться и почему.
ЛЫЖИ
Лыжи — идеальный выбор для новичка. За час ходьбы можно сжечь до 1000 калорий, а еще это хорошая нагрузка на мышцы, особенно если лыжи горные. При спуске активно работают четырехглавая и задняя мышцы бедра, икроножная мышца и мышцы корпуса, улучшается осанка. Чтобы увеличить нагрузку на руки, попробуйте во время катания сильнее отталкиваться лыжными палками.
Ким Кардашьян
Принц Уильям и Кейт Миддлтон
КОНЬКИ
Традиционное детское зимнее развлечение на самом деле скрывает в себе полноценную фитнес-тренировку. Во время катания на коньках формируется талия, прокачиваются ягодицы и укрепляется пресс. А еще вырабатывается грациозность движений! И старайтесь выбирать открытые катки — в них больше адреналина и пользы.
Натали Портман
Хайди Клум
СНОУБОРД
Сноуборд подойдет для более экстремальных особ. Это не простой вид спорта, поэтому первое время обязательно возьмите уроки с инструктором. Если понравится — сильные рельефные ноги и плоский живот вам обеспечены. И конечно, незабываемые впечатления.
Меган Фокс
Дениз Ричардс
САНКИ ИЛИ ВАТРУШКИ
Самый веселый и беззаботный вариант из всех предложенных — катание с горки на санках или ватрушке. Подойдет для досуга с детьми или просто в качестве приятного зимнего развлечения. Для фигуры значение здесь имеет подъем, и чем больше вы будете спускаться и подниматься — тем лучше. Прорабатываются икроножные и бедренные мышцы, а также укрепляется сердечно-сосудистая система. Если покатаете на санках детей или друзей, еще и мышцы рук накачаете.
Гвен Стефани
Какое бы зимнее активити вы для себя ни выбрали, все сыграет вам на пользу и подарит отличное настроение на всю зиму. И кстати, влияние свежего воздуха на красоту кожи и цвет лица не заменит ни один даже самый дорогой крем.