Отечность (особенно на лице) — первый признак того, что в вашем организме скопилась лишняя жидкость. Вывести воду из организма не сложно, но прежде необходимо понять, почему случился такой сбой. А только потом устранять последствия правильными методами.
Pexels
Учёные из Гарварда советуют ориентироваться на изменение веса: если ваш образ жизни не меняется в течение 2-3 недель, а прибавка в весе колеблется на отметках +(-) 2-3 кг, тогда проблема в «увеличении» веса — лишняя вода.
Обычно отечность возникает из-за избытка соленой пищи, предменструального синдрома у женщин, или из-за сидячего образа жизни — тогда вода скапливается в нижних конечностях. Редко, но все же бывает, когда в отечности виноваты принимаемые лекарства.
Среди способ борьбы с такой отечностью, самыми действенными являются: легкая разминка, которая улучшит кровообращение; массаж — надавите на отёчную часть и поглаживайте её в сторону сердца; включите в рацион продукты, богатые калием и магнием, они помогают эффективно бороться с переизбытком лишней воды.
Однако отечность не всегда бывает «эстетической», при явном дискомфорте лучше обратиться к лечащему врачу.