Когнитивные способности мозга со временем снижаются, что приводит к раннему развитию деменции. Как этого избежать?
Pexels
«Физическое здоровье мозга — это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», — рассказал нейрофизиолог Владимир Конышев.
Эксперт также отметил, что раннее старение мозга можно избежать с помощью регулярных ментальных тренировок. Однако рутинное разгадывание кроссвордов или игра в шахматы не помогут, лучше отправиться на тематический мастер-класс, изучить новые блюда и запахи или уделить время прослушиванию музыки, рисованию.
Владимир Конышев также советует меньше смотреть телевизор и фильтровать получаемую информацию, так как каждый момент в нашей жизни уникален и только мы в силах наполнить его чем-то важным и уникальным.