Всем известно, что здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание и регулярные физические нагрузки благоприятно воздействует на организм. Однако учёные нашли ещё один способ, который улучшит качество жизни и позволит замедлить старение на клеточном уровне.
Pexels
У каждого из нас на концах хромосом находятся теломеры, которые одно сравнить с колпачками на шнурках. В процессе деления клетки теломеры укорачиваются до тех пор, пока не станут настолько короткими, что дальнейшее деление станет невозможным. Это состояние называют клеточным старением.
Ученые из Великобритании провели исследование, в котором приняли участие 405 тысяч добровольцев. Выяснилось, что ходьба способствует удлинению теломеров, тем самым старение на клеточном уровне замедляется. Но есть нюанс! Неспешная прогулка не поможет, для получения результата ходить придётся в темпе.
Кроме того, учёные пришли к выводу, что недосыпы, стресс и негативные эмоции укорачивают теломеры.