Top.Mail.Ru
Ходьба
Метка

Ходьба

  • Всем известно, что здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание и регулярные физические нагрузки благоприятно воздействует на организм. Однако учёные нашли ещё один способ, который улучшит качество жизни и позволит замедлить старение на клеточном уровне.

  • Мы знаем, что ходьба сжигает калории. Однако, мы относимся к ней скорее как к виду передвижения и отдыха (если это прогулка). А значит, она доступна даже тем, кто не силен в фитнесе. Немножко выше темп и больше холмов и лестниц — и вот уже ваша прогулка не уступает тренировке в зале по числу сожженных калорий. Как их подсчитать и как сделать ежедневную ходьбу частью плана похудения?

  • Если ваш ребенок пошел в первый класс, то весь год вам нужно будет водить его в школу. Из досадной необходимости эту обязанность можно превратить в шанс добавить в жизнь движения и сжигать больше калорий, особенно если впереди ждет многочасовая сидячая работа.

  • Предупреждаем: ходьба ходьбой, но переедать после прогулки все равно нельзя, иначе пользы не будет. Если вы готовы к легким ужинам и отказу от еды хотя бы за три часа до сна, имеет смысл узнать, как лучше ходить – и сжигать калории.