Палсинг часто называют холистическим (целостным, от греческого холос — целый) массажем, однако слово массаж в том виде, как его знает большинство людей, искажает саму суть воздействия палсинга. В нем нет проминаний, растираний, скручиваний и других силовых (порой болезненных) воздействий на ткани. Ему довольно просто научиться и начать помогать близким. Почему нам всем иногда нужен палсинг?
Pexels
Психотерапевт и телесный терапевт Анна Осипян объясняет глубинный смысл в прямом смысле потрясающего массажа.
Для чего человеку вибрации
Само слово Палсинг (pulsing) означает ритмическую пульсацию. Все наши ткани пульсируют — то есть имеют колебания на различной частоте. И воздействия подходящими человеку колебаниями (ритмическими покачиваниями разной частоты и амплитуды, волнами, вибрацией, что составляет основу и суть палсинга) целительны. Суть палсинга: один человек покачивает другого, перемещаясь постепенно по разным областям тела. При этом, массируя одну часть тела, он передает вибрации всему телу и получается, что тело приятно вибрирует с ног до головы, усиленно — в месте прикосновения.
Smartafisha.ru
Как правильно покачивать?
Часто те, кто обучаются палсингу, спрашивают — как почувствовать, как быстро или насколько интенсивно покачивать? Ответ такой — один живой человек почувствует, как качать другого живого человека, тем более, что в любой качественной телесной работе базовым принципом является открытое внимание и к телу партнёра, принимающего палсинг, и к себе, дающему палсинг. Когда я ( делающий палсинг) внимателен к себе, свободе и естественности своих движений, удобству положения своего тела, то войти в резонанс с мышцами, тканями и всем организмом партнёра оказывается таким же естественным, как начать подтанцовывать под ритмичную музыку — нас этому не учат, само тело входит в резонанс с музыкой.
Вспомните, как годовалый малыш начинает ритмично приседать под музыку. И мамы совершенно интуитивно качают своих младенцев. Так и практикующий палсинг подстраивается под ритм организма человека, с которым работает.
Как действует палсинг и на что влияет?
С развитием практики чувствительность и скорость подстройки под партнера увеличиваются, но я могу сказать по опыту, что на обучающих тренингах практически всегда есть несколько человек, у которых очень быстро происходит подстройка и они могут действительно эффективно помогать своим близким. Практически на каждом семинаре у кого-то проходила хроническая боль, что-то улучшалось в функционировании, хотя это не ставится в задачу обучения. И после семинаров люди рассказывают, какую помощь оказали родным, сняв защемления, спазмы, негативные эмоциональные состояния, боли в суставах, повысили качество сна и тд.
Конечно, палсинг не заменит лечение у врача, во всех перечисленных случаях палсинг либо сработал там, где лечение не срабатывало, либо наложил свой дополнительный эффект.
Обратная связь от мам: дети маленькие легче засыпают от таких покачиваний, решаются проблемы с опорожнением кишечника.
Unsplash
Как работает палсинг
Глубокое психологическое и мышечное расслабление, которого часто не хватает сильно занятым людям. Крупные колебания помогают расслабиться крупным и более поверхностным мышцам, более мелкие колебания вплоть до вибрации работают на более глубоких слоях мышц, связок, фасций и жидкостей.- Все ткани становятся более пластичными, проводящими, жидкости — текучими, то есть улучшается кровоток, лимфоток, снимаются глубокие зажимы, напряжения, ткани получают движение, питание, дыхание. А значит, оздоравливаются.
- Интересен эффект «обнуления», когда привычные негативные паттерны эмоциональные, поведенческие, телесные начинают уходить. Возможно, это происходит из-за смягчения и снятия мышечных блоков, но ещё и из-за так называемого регресса — качание поднимает в памяти ощущение того, как мы были маленькие, окружённые заботой (в нормальных условиях), как будто все впереди. Мы словно заново простраиваем свои пути.
- Осознанность в ощущениях тела, взаимосвязанность. Тот, кому делают палсинг, постепенно все более тонко и глубоко слышит свое тело. Часто бывает, что сначала человек не чувствует мелкие колебания и вибрации, и обычно уже в течение первого сеанса начинает больше ощущать и осознавать взаимодействие разных частей тела. Такая осознанность улучшает функционирование организма, ведь те зоны, о которых мозг «забывает», часто бывают заблокированы, спазмированы и не участвуют полноценно в движении.
Pexels
Какие ощущения бывают после палсинга?
Палсинг не имеет силового воздействия, «требований» к человеку, его организм, психика отреагирует настолько, насколько сегодня есть готовность. Однако, за счёт глубокого воздействия у людей могут быть сильные эмоциональные реакции — слезы, много слов, воспоминания, глубокий сон. Как правило, это воспринимается как облегчение. Также могут быть после яркие сны.
В подавляющем большинстве случаев люди описывают свое состояние как глубокое расслабление, уменьшение болевых ощущений, радость и желание практиковать с близкими.
Если поднимается много очень эмоционально заряженного материала, возможно, имеет смысл поработать с психологом, помочь себе переварить этот материал.
Как влияет палсинг на того, кто его делает?
В процессе палсинга исцеляющее воздействие получает и делающий массаж за счёт того, что всегда ищет удобное положение и для покачивания партнёра использует естественное покачивание своего тела. Таким образом и его организм получает пользу, движение, однако не глубокое расслабление, так как его задача быть очень внимательным к партнёру.
Польза палсинга для отношений
Вообще эта практика необыкновенно хороша для улучшения отношений — в парах, между родителями и детьми. Очень хорошо пожилым делать понемножку палсинг. Приятные ощущения в теле улучшат их настроение, самочувствие и отношения с близкими. Вообще, при качественном, аккуратном ненасильственном взаимодействии у людей снижается уровень гормонов стресса и повышается уровень окситоцина — гормона любви и доброго взаимодействия.
Pexels
Противопоказания
- Острые стадии любых заболеваний.
- Высокая температура.
- Онкология в анамнезе (можно ,если врач разрешает).
- Высокое артериальное давление в моменте. В данном случае, опытный практик может работать с частью тела так, чтобы мышцы и сосуды расслабились, однако также с разрешения врача.
- Беременность не является противопоказанием, даже наоборот, просто требует подбора комфортного положения в зависимости от срока беременности и состояния организма.