Нам всем порой приходится получать болезненный опыт расставаний. С человеком, с местом работы, с любовью. С мечтами, привычками и домашними животными. Это ранит с разной силой и оставляет шрамы. Как отпустить прошлое и двигаться дальше?
pexels
Все на свете фильмы, и книги и песни — о любви. Мы приходим в этот мир только за одним, по большому счету: «Любите меня. Принимайте меня таким, какой я есть. И держите крепче». Примерно так ощущает себя младенец, объясняет нам теория привязанности. И эта же модель действует позже, когда мы растем и вступаем в другие отношения — парные, рабочие или дружеские.
Негативный опыт необходим для взросления
Доктор Рене Дэйли (René Dailey) из Техасского университета утверждает, что признак взрослой и цельной личности — это не только брать и ждать чего угодно от партнера, но и давать самому. Кажется, будто это очевидно. Но на практике многие песни, и фильмы, и книги пишутся из раненного расставанием или несчастной любовью сердца. Или из огромного таланта, который все равно неизбежно накладывается на личный эмоциональный и психологический опыт.
Что сделать, чтобы перестать страдать и начать испытывать новые эмоции? Как обрести покой и найти новое счастье? Проживать разрыв и выносить из него опыт. Только так возможен рост. Некоторые люди годами ходят по одному и тому же кругу, наступая на одни и те же грабли. Они носят одну и ту же проблему из одних отношений в другие, не замечая этого и всякий раз страдая все больше. Например, женщина раз за разом выбирает в партнеры алкоголика и абьюзера. Или мужчина по какой-то причине постоянно обнаруживает, что у него патологически ревнивая пассия.
Прошлое повторяется, если мы не отпустили его правильно
Логично предположить, что, как только урок будет усвоен, он закончится. И начнутся новые встречи. Для этого нужно один раз посмотреть на свои отношения и полностью отпустить их. Убрать из своего сознания все те «крюки» и «якоря», которые всякий раз притягивают к себе ровно те проблемы, которые необходимы для нашего роста.
pexels
Зачем человеку может быть нужна ревность партнера? Возможно, потому, что он не уверен в самом себе, не готов быть полностью откровенным даже с самим собой. Со своим партнером. С жизнью, наконец. Поэтому он живет рядом с тем, кто постоянно будет сомневаться в нем, дергая за эмоциональную веревочку. И, разумеется, провоцируя ревностью именно что на измены и обман. Конечно, могут быть еще сотни варианты и сценариев. Что с этим сделать?
Разобраться с собой.
Отпустить свое прошлое (даже если оно завершилось годы назад). Для этого, возможно, потребуются встречи с психологом или метод расстановок, какие-то другие техники. Но если не делать вообще ничего, ситуация повторится опять и опять.
Прошлое перестает ранить за 30-90 дней
Хорошая новость для тех, кто расстался буквально только что. Простая физиология: мы любим, мы «болеем» человеком, пока его видим. Речь не только о том, чтобы наблюдать его рядом в реальности, но и о мыслях. Когда мы пересматриваем совместные фотографии, слушаем «наши песни», читаем его посты в соцсетях, злимся и ведем внутренний диалог с ним — мы его «видим».
pexels
Если усилием воли или другими техниками мы убираем бывшего партнера из сознания, то определенная область мозга деактивируется. Очень упрощенно, примерно так же можно избавиться от медикаментозной зависимости, например. Вы переживаете разрыв? Отправляйтесь на ретрит, в путешествие с подругой, займитесь йогой. Сделайте что угодно, чтобы как минимум месяц не думать о расставании.
И, конечно, никаких встреч. Даже если очень хочется.
Прошлое стучится в сердце и просится обратно
А хочется, как правило, с удвоенной силой. Тот, кого бросили, чаще всего прикладывает максимум усилий, чтобы вернуть ушедшего человека. Доказать ему, что на самом деле он точно заслуживает и любви, и доверия. Этот феномен считается зависимостью. И его причина — это чистая химия мозга.
Когда нас бросают, в мозгу активизируется так называемое прилежащее ядро. И процессы, которые в нем происходят, заставляют нас делать странные (а то и страшные вещи). Звонить, писать, угрожать. Унижаться. А после тех самых 30 дней все процессы постепенно начнут затихать. Но нужно дать себе (и своему мозгу) возможность не думать о человеке. Не искать встреч. Не заниматься (исключительно по-дружески!) любовью.
С глаз долой — действительно из сердца вон. Наши предки не зря облекли в слова эту простую истину.