Чем отличается женская самореализация от мужской? Что нужно понять женщине, чтобы стать успешной? И почему важно избавиться от зависти и чувства вины? На эти и другие вопросы нам ответил эксперт.
Pexels
В нашем мире по-прежнему популярны сказки про хороших девочек, которые не высказывают своего мнения, не выстраивают личных границ, не дают отпор абьюзерам и не бросают вызов обществу. Почему так происходит, и что мешает нам становиться независимыми? Объясняет эксперт — Юлия Павия.
Я, как практикующий коуч и регрессолог, часто встречаю на консультациях женщин, которые живут под большим давлением общества вот с этим самым «синдромом хорошей девочки». И по опыту могу сказать, что большинство проблем завязаны на деньгах. Да, как бы банально и приземленно это ни звучало.
Мы живём в материальном мире, где деньги играют огромную роль. И если ваш доход в основном зависит от родителей или мужа и они диктуют вам, как себя вести, что надевать и что делать, а в случае неповиновения, лишают вас денег, задумайтесь об этом. Не пришло ли время повзрослеть и перестать быть удобной всем, кроме себя? Манипулировать самодостаточной личностью просто невозможно, она неудобна для любых махинаций, она умеет говорить «Нет»!
В чем проблема?
Мы живём в то время, когда огромное количество людей получили доступ к образованию и последующей реализации себя. Самореализация — важнейшее условие для понимания собственной значимости, обретения независимости и счастья.
Стоит заметить, что в женской и мужской самореализации есть существенные различия. Мужчине нужна аскеза. Он становится эффективнее, когда собран, когда перед ним стоит определённая задача. Его генетика устроена таким образом, чтобы испытывать длительное напряжение и достигать результата через борьбу. Удивительно, но им это не в тягость. Различные состязания и турниры, которые мужчины устраивали от скуки в период затишья между охотой и войнами, лишь подтверждают данную теорию.
Чем же женщины отличаются от мужчин?
Деньги и успех к нам приходят только тогда, когда мы занимаемся любимым делом. Когда мы чувствуем комфорт и безопасность. Когда наша чувственная сфера в балансе.
Женщине не нужно в свободное от работы время снова напрягаться и бороться. Не нужно брать вторую или даже третью подработку. Ей необходимо выделять время на себя, на свои удовольствия. Чтобы она находилась в гармонии с собой и миром. Иначе её ждёт провал в остальных сферах — постоянные ссоры в семье из-за нехватки любви и общения, хронический стресс и, как следствие, ухудшение здоровья. Которое, в свою очередь, еще и бьет по женской привлекательности. ⠀
И что самое удивительное, у женщины, которая работает на износ, денег больше все равно не становится. Скорее, наоборот, они быстро исчезают, а хватает только на необходимое (и то не каждый раз). А это вызывает ещё больший стресс и недовольство собой.
Как этого избежать?
Pexels
Расставить правильно приоритеты! Поставить на первое место себя. Жить так, как хочется самой. Мы с вами знаем, что это очень непросто. Современному обществу не нужны индивидуальности; личности, желающие идти своим путём. И оно всячески воздействует на нас через друзей, родителей, соседей, коллег. Внушает чувство вины. «Ты что, не такая, как все?», «Будь нормальной!», «Живи так же, как и все мы!».
Если вы хотите быть счастливой и реализованной, то чувство вины — это первое, от чего нужно избавиться. За любой проступок можно извиниться один раз и этого достаточно!
Когда вы избавитесь от чувства вины, от чувства какого-то мифического долга перед кем-то, то осознаете, что и на других вы смотрите по-новому. Ваши страхи, обиды и неурядицы больше не мешают вам по-настоящему видеть людей.
Если смотреть на красивую и талантливую женщину, которая имеет счастливую семью, реализована как талантливый доктор или дизайнер, художник или писатель и живёт, как она хочет через свои проблемы, зависть и чувство вины, то она непременно будет раздражать своей свободой, счастьем и красотой. Но разве она плохая? Совсем нет, просто сознание будет искать изъяны там, где их нет.
Если вы не умеете радоваться за других людей, то вы не рады и за себя и, скорей всего, обесцениваете все, что делаете сами. А это типичные ограничивающие убеждения, с которыми можно и нужно работать. Разрешите себе все, а потом из всего изобилия выберете то, что вам действительно нужно, не обесценивая свои желания и возможности.
Многие обстоятельства от нас не зависят, но чувствами и эмоциями мы можем управлять и правильно их проживать, а от этого уже зависит качество жизни. Я вижу многих людей с огромным потенциалом, но они не знают, как им распорядиться. Они загоняют себя в какие-то рамки, мыслят шаблонами, осуждают себя и других и совсем не разрешают себе жить в удовольствие и дышать полной грудью.
Немного практики
Ниже привожу два, на первый взгляд, простых упражнения, но на практике не один десяток раз доказавших свою эффективность.
«Желания, мечты и планы»
1. Для этого упражнения вам потребуются бумага и ручка. В течение 15 минут подумайте над вопросом «Что я действительно хочу получить от жизни?». И запишите все, что придет вам в голову. Уделите внимание всем сферам жизни. И не ограничивайте себя во времени: думайте столько, сколько будет нужно.
2. Теперь за пару минут выберете из этого списка то, чему вы бы хотели посвятить себя ближайшие три года. А после подумайте еще немного, чтобы дополнить или изменить этот список. Выбирайте самые реалистичные цели. Работая на этом и на последующих шагах, в отличие от первого, пишите так, как если бы это были ваши последние годы и месяцы. Это поможет вам сконцентрироваться на самых важных вещах.
3. Теперь мы определим цели на следующие полгода. За пару минут вы также должны составить список, а затем скорректировать его, если потребуется. После выделите себе 2 минуты и посмотрите, насколько реалистичны ваши цели на данный момент. Хватит ли у вас времени и навыка, чтобы исполнить их за шесть месяцев? Возможно, на этом этапе вы поймете, что у вас появилась еще одна цель — приобретение нового ресурса.
4. Временами пересматривайте свои списки. Чтобы понять, двигаетесь ли вы в заданном направлении. Или вам все же что-то мешает. Это поможет вам корректировать свой путь.
Еще одно.
Теперь разделите свою жизнь на пятилетки. Делите от 0 до 5 лет, от 5 до 10, от 10 до 15, от 15 до 20 и так далее до текущего возраста. На отдельном листе вы пишите все воспоминания, которые связанны с положительными эмоциями, достижениями, со счастливыми моментами жизни, интересами в одну из пятилеток. Мечты, фильмы, которые произвели впечатления, все, что вспомнится. Вы должны воскресить в своей памяти все хорошее, что с вами происходило. Не отвлекайтесь на травмирующие ситуации, они будут всплывать, просто надо сосредоточиться на другом. Во время выполнения у вас уже будут происходить озарения и открытия.
Вы, наверное, часто замечали, что люди любят делиться своим горем, проблемами и несчастьем, а вот радостью, счастьем делятся очень редко, потому что это не принято. Когда вы выполните эту практику, то поразитесь, как ваше состояние изменится.