Нам всем очень приятно слышать без конца, какие мы прекрасные и замечательные. Но иногда для роста и развития нужна здоровая конструктивная критика, на которую способны только настоящие друзья, а мы слышим только фальшивые похвалы. Что делать?
unsplash
Почему люди отказываются критиковать нас и высказывать искреннее мнение о нас или наших поступках? Причин может быть множество, уверяет Елена Друма, гештальт-терапевт и психолог. Чаще всего мы все боимся, что наши слова будут восприняты неадекватно — и возникнет конфликт. Иногда подруга просто не умеет говорить правду, а порой не понимает сама, что она откровенно лжет себе и вам. Как научиться выводить свое окружение на откровенность, как убедить их говорить о ваших недостатках и промахах напрямую и, наконец, узнать, что они на самом деле о вас думают?
1. Учитесь держать лицо при критике
Для начала попросите записать кого-то незаметно на видео, как вы реагируете на критику в принципе. Может быть, вы впадаете в настоящую истерику, начинаете плакать или причитать, злиться и нервничать — в общем, являете собой натуральное душераздирающее зрелище.
Стоит ли удивляться, что никто не горит желанием встречаться с такой версией вас? Обратитесь к психологу, учитесь контролировать свои эмоции, используйте дыхательные техники — словом, берите ответственность за себя и свои реакции. И тогда окружающим будет проще говорить вам правду, только правду и ничего, кроме правды.
2. Спрашивайте о том, что вам на самом деле интересно
Во-первых, в самом вопросе всегда есть часть ответа —поэтому формулировать их очень полезно для самого спрашивающего. Во-вторых, на прямой вопрос люди чаще всего отвечают так же прямо. Возможно, они просто не понимают, какую именно информацию вы хотите от них получить, поэтому и говорят вам о том, что кажется важным им самим. А это могут быть очень разные вещи.
3. Обращайте внимание на действия, а не только на слова
Самый простой пример. Вы приготовили пирог и ваши подруги его нахваливают. Прекрасно. А теперь посмотрите, что они сделали? Съели все до последней крошки, попросили добавки и записали рецепт, а теперь готовят его сами? Да, они были честны.
pexels
Слегка поковыряли вилкой и оставили на тарелке? Кажется, они слукавили и, как вариант, не захотели вас расстраивать.
4. Будьте сами честны с подругами
Откровенность за откровенность. Если вы сами предпочитаете говорить сладкую ложь взамен горькой правды — то вы, пожалуй, можете рассчитывать только на точно такое же отношение. Помните при этом о том, что любую правду можно и нужно подавать с тактом и деликатностью, бережно по отношению к человеку. И уж, конечно, без оценок, обвинений и упреков.