Перетаскивание одеяла или слишком беспокойный сон второй половинки могут стать кошмаром. Ведь когда вы спите вместе, мешать может все, что угодно. Поэтому некоторые пары выбирают для себя раздельные кровати.
Unsplash
Некоторые возлюбленные договариваются о том, что они будут спать раздельно. И не только, когда ссорятся. А большую часть времени (или даже всегда). Так, примерно 40% жителей Торонто спят со своей половинкой на разных кроватях. И не видят в этом ничего странного. А ученые вообще считают, что такая практика может положительно сказаться на отношениях. «Люди говорят, что им лучше спится вместе. Однако, когда мы исследуем их мозг, то видим, что они не попадают в глубокие фазы сна. Потому что часто просыпаются от звуков и движений партнера», — делится исследовательскими наблюдениями директор лаборатории сна Университета Райерсона .
Почему вам может быть нужно спать отдельно?
Раздельный сон воспринимается большинством людей как табу. А в фильмах такие ситуации обычно означают, что пара либо в разводе, либо близка к нему. Но на самом деле отдельные кровати могут понадобиться не только по этой причине. А, например, если у вас и вашего партнера разный рабочий график. И он мешает вам, когда приходит ложиться спать. Или вы с ним привыкли к разной температуре или темноте в комнате. А может, вас просто раздражает его сопение и храп? Для того, чтобы мы могли нормально функционировать, нам нужно высыпаться. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, хороший сон помогает откладывать воспоминания и восстанавливать мышцы. А некачественный, наоборот, увеличивает шансы на высокое кровяное давление, возникновение депрессии и диабета. И если некачественным ваш сон становится, только когда вы спите с любимым, то, возможно, пришло время переехать на диван или другую кровать.
Помимо отсутствия храпа и большого количества свободного места, сон в разных местах также может положительно сказаться на вашей сексуальной жизни. Во-первых, не придется отказывать или придумывать отмазки, если перед сном секса вам не хочется. А во-вторых, так вы с партнером начнете больше ценить близость. И это мы уже не говорим о том, что хороший сон — залог хорошего настроения по утрам. Что, возможно, приведет к меньшему количеству ссор в доме.
Как сказать партнеру, что вы хотите спать на отдельной кровати?
Для начала напомните сами себе, что если вы хотите спать раздельно, то это не значит, что ваши отношения не в порядке. Просто вам так удобнее. И меньше любить своего партнера от этого вы не стали. Тем не менее, вам все равно может быть сложно признаться ему в подобном желании. Но старайтесь говорить о своих чувствах честно. Если вам действительно жаль, дайте ему знать. И, конечно, спросите, что он ощущает по этому поводу. Возможно, вам придется рассмотреть какие-то компромиссы. Например, лежать с ним в обнимку перед тем, как отойти ко сну. Или проводить больше времени днем вместе, если для него (или для вас обоих) это важно. И не отказывайтесь от тех ночных ритуалов, которые у вас уже есть. Может быть, раньше вы все время смотрели в кровати телевизор или читали книги? Если да, то делайте это вместе и теперь. Ведь так сон по отдельности будет казаться менее чужеродным. Кроме того, не пренебрегайте физической составляющей отношений. И мы сейчас не только про секс. Объятия, дневные лежания на диване или совместный душ могут помочь не потерять ощущение близости с партнером.
Но далеко не у всех может быть возможность перейти на другое спальное место. Или вам может просто этого не хотеться. В такой ситуации стоит рассмотреть альтернативные варианты. Например, если не хватает пространства в постели, поможет новая большая кровать. Для регулировки нужной температуры — правильная пижама и отдельное одеяло. Если мешает храп, стоит приобрести беруши или специальную машина с белым шумом. А если проблемы со сном более серьезные, то выходом станет обращение к врачу.