Фраза «привет, давай дружить!» – хорошо работала в школе. Но когда ты взрослый, заводить друзей становится сложнее. Поэтому сегодня рассказываем, как не остаться одному во взрослом мире (конечно, если вы сами этого не хотите).
Pexels
Почему во взрослом возрасте становится сложно заводить друзей?
По мере того, как вы растете, вам помогают знакомиться с новыми людьми. Садик, школа, творческие кружки и спортивные секции – подружиться ребенку легче. Затем вы поступаете в колледж или университет и тоже обрастаете новыми знакомствами. Но работа, семья, дом, переезды и прочие взрослые обязанности усложняют процесс поддержания старой дружбы. Да и интересы с годами у нас меняются. Поэтому в какой-то момент мы можем осознать, что хотим подружиться с кем-то новым. Но сделать это уже не так просто. Исследование Канзасского университета показало, что два человека должны провести вместе около 90 часов, чтобы стать друзьями. И 200 часов – чтобы называться близкими друзьями. Откуда взять столько свободного времени взрослому человеку – исследователи не сказали.
От новой дружбы нас ограждают внутренние и внешние препятствия. Внешние – это и нехватка времени, и изменения условий жизни. Совместное проживание (как в общежитии) способствует дружбе и в целом повышению социальной активности. Но когда ты уже не юн и живешь с семьей, каждая новая дружба должна осуществляться вне дома. Кроме этого, психологи считают, что взрослым мешают внутренние барьеры, связанные с определением «успешности» жизни. То есть мы полагаем, что к 30-40 годам у нас уже должны быть друзья. А если их нет, то это воспринимается как личная неудача. Поэтому знакомиться с кем-то новым (не для работы, а именно для дружбы) становится постыдным. Если у вас в таком возрасте нет друзей – может, с вами что-то не так? Спойлер: с вами все так, а от подобных стереотипов стоит избавляться.
Более сложный внутренний барьер – доверие. В детстве мы могли рассказывать кому-то тайны и не бояться, что их раскроют. Но взрослые уже понимают, что не всем можно доверять. Поэтому удобнее надеть на себя определенную маску и выходить в свет с ней. Так меньше шансов, что вас предадут или обманут. А открыться и довериться кому-то новому по-настоящему – миссия почти невыполнимая.
Как все-таки подружиться с кем-то?
Pexels
Если трудности вас не пугают (или вы хотите с ними бороться), то у психологов есть ряд советов, которые помогут завести новых друзей. Первое – начать с себя и своей уверенности. Потому что любовь к себе – важный шаг в построении любых здоровых отношений. Подумайте, что вам в себе нравится, как вам комфортно проводить время – и уже от этого идите дальше.
Чтобы завязать дружбу, должно быть основание. То есть страсть или интерес. Например, к танцам, кулинарным курсам, выставкам современного искусства, фитнесу или животным. Потому что так вы сможете убить двух зайцев: практиковать то, что нравится, и знакомиться с новыми людьми. Не стоит пренебрегать и социальными сетями: друзья по переписке иногда становятся ближе, чем те, с кем мы общаемся в реальной жизни. Тем более сегодня можно вступить в любое сообщество по интересам.
Если вы познакомились с кем-то при определенных обстоятельствах (например, на работе) и прониклись симпатией, постарайтесь посетить с этим человеком нейтральное публичное место. Это поможет снизить градус давления и даст вам время сконцентрироваться и лучше узнать друг друга. Но не ждите сразу слишком многого. Типичная ошибка – возложить все надежды на одно знакомство. Более реалистично – знакомиться с разными людьми. Например, с друзьями друзей или женами друзей мужа. Никогда не знаешь, с кем у вас найдется общий язык.
И очень важно делать шаг навстречу! Активно слушать, если с вами разговаривают, проявлять инициативу. Если вам нравится коллега, с которым вы часто ходите на перерыв, попробуйте спросить, как у него дела. Или предложите вместе пообедать. Главное – не вторгаться сразу в личное пространство человека. Делайте все постепенно и смотрите на реакцию.
И не будем забывать про старые связи. Пословицу «старый друг лучше новых двух» – не просто так придумали. Поэтому всегда можно попробовать возродить общение с кем-то, с кем вы уже общались, да что-то помешало. Если, конечно, вы этого хотите. Потому что друзья делают нас более чуткими, уверенными и счастливыми – в любом возрасте.