Микроизмена не включает в себя прямые сексуальные контакты за пределами отношений. Но заинтересованный взгляд в чужую сторону, лайки под чьими-то (особенно откровенными!) фото или игривая переписка тоже могут приносить боль вам или партнеру. Разбираемся в этом современном феномене поподробнее.
Pexels
Что такое микроизмена?
Сам термин появился 17 лет назад, но в научных кругах вошел в оборот лишь в 2018 году благодаря профессору психологи австралийского университета Мартину Граффу. Тогда же выяснилось, что микроизменой можно считать и одновременно не считать очень многие вещи. Поэтому эксперты пришли к выводу, что микроизмена – это тонкая форма измены, которая не включает физическую близость (вроде поцелуев или секса), но эти действия нарушают договоренности пары о романтической исключительности.
В общем, это поступки, которые вторая половинка воспринимает за предательство и утрату доверия к партнеру. Чаще всего сюда относят секстинг, двусмысленное поведение в социальных сетях (например, лайки под чужими фото и отправку романтических эмодзи), а также общение с бывшими, с кем-то на сайтах знакомств и флирт с коллегами. Но тут важно понимать: то, что считается за измену в одних отношениях, может не быть ею в других. Например, кому-то неприятно, когда вторая половинка делает комплименты другим женщинам. А в какой-то паре это считается обычной вежливостью. Ведь если тебе нравится, как выглядит человек, почему бы ему об этом не сказать? Все зависит от ваших изначальных границ приемлемого.
Почему люди микроизменяют?
В то, что все мужчины по природе полигамны, а женщины – моногамны, мы не верим. Поэтому эту причину отбросим в сторону. Но других поводов все равно много, и в каждой отдельной ситуации они могут отличаться.
Иногда микроизмена происходит случайно. И может начаться с простого разговора. В этом случае, если в отношениях человека что-то не устраивает, он может поддаться соблазну, и микроизмена потом перерастет во что-то большее. Также она может быть вызвана временными неурядицами. Или стать открытием к пониманию, что нынешние отношения вам не подходят. Кому-то просто нравится вести себя таким образом, потому что это заводит или поднимает самооценку. Другие же вовсе не задумываются, что их поведение можно трактовать как подвид измены. И узнают об этом уже после того, как успели нанести любимой или любимому душевную травму.
Как с ней быть?
Психологи советуют задать вопрос: как бы к вашему поведению отнесся партнер? Что бы он подумал или почувствовал, не нарушает ли это принятые нормы в ваших отношениях и т.д. Потому что часто микроизмена начинается со лжи себе. Так как вы пытаетесь оправдаться и отрицаете вину за собственные поступки и выбор.
Если есть подозрения, что микроизменяют вам, – начните с разговора. Важно, чтобы тот, кто обманывает (или все-таки нет?), понял, что вам это неприятно в любом случае. И мог взять на себя ответственность за изменение поведения и прекращение своих микро-отношений.
Также полезно еще раз обсудить границы и соглашения. Это поможет вам чувствовать себя безопаснее и увереннее. И, возможно, стоит обсудить решение подобных ситуаций в будущем. Например, вы будете более открытыми и начнете рассказывать, если кому-то из вас хочется совершить микроизмену, заранее. Так вы сможете обсудить с партнером реальную причину подобного желания на данный момент и быстрее найдете решение.
Вашему роману не обязательно заканчиваться, если один из партнеров совершил микроизмену. Вы оба готовы пройти через это и начать работать над отношениями? Поздравляем: они могут стать еще лучше, чем были раньше.
А здесь мы писали о том, как простить сексуальную измену. Для многих это сложнее, чем «микро», но, как показывает практика, тоже возможно.