Посещать специалиста можно не только в одиночку, но и с партнером. Например, когда вы понимаете, что сами разобраться с проблемами уже не в силах.
Pexels
Что такое парная психотерапия?
Это вид консультаций, на которые ходят двое. Как мистер и миссис Смит. А специалист помогает им разбираться в проблемах с общением, пониманием друг друга и даже с сексом. Потому что выступает как третья и нейтральная сторона. Которая направляет партнеров, учит слышать друг друга и тактично говорить о том, что их не устраивает. Например, делать это при помощи просьб, а не обвинений.
Действительно ли она помогает?
Исследования на эту тему неоднозначны. Одни говорят об успешности парной терапии – когда партнеры действительно начинают лучше общаться. Но некоторые показывают, что со временем старые проблемы могут возвращаться. Поэтому успех парной психотерапии будет зависеть не только от хорошего специалиста, но и от желания и стараний самих пациентов исправить ситуацию и улучшить свои отношения. Хотя, если получится расстаться на хорошей ноте и без претензий (потому что пара понимает, что так обоим будет лучше), – терапию тоже можно считать удачной.
А кому она нужна?
На самом деле посетить психолога полезно всем. И для этого необязательно ждать, когда наступят самые тяжелые времена. Но если говорить про парную психотерапию, то подумать о ней стоит, если вы начали ссориться чаще, чем обычно. Если перестали находить общий язык и подумываете о расставании, но что-то удерживает. Или, если столкнулись с чем-то серьезным, – вроде измены или болезни партнера.
Также терапия может помочь наладить дела в постели. Например, если у вас не совпадают желания или вы вообще перестали заниматься сексом. А еще она подскажет, как лучше всего работать над тревожной привязанностью. И переживать важные жизненные события – беременность, переезд и любые другие совместные достижения.
О чем нужно помнить, если вы собираетесь пойти на парную психотерапию?
Что силком партнера туда затаскивать не надо! Это должно быть обоюдное желание. В противном случае результата придется ждать намного дольше (ведь большую часть времени вы будете уговаривать любимого сходить на новую консультацию и попробовать сделать то, что предписал врач).
Второе – важно выбрать профессионала в своем деле. Специалист должен обладать определенными навыками и консультировать именно пары. Но не стоит думать, что, если сессии даются вам тяжело, – виноват психолог. Иногда вы будете вынуждены разговаривать на сложные темы и от этого чувствовать себя неуютно. Но процесс будет полезным, потому что принесет плоды в будущем. Например, вам может быть сложно говорить про измену любимого. Но только так вы поймете, готовы ли простить его на самом деле. И если нет – то почему не хотите расставаться.
Надеемся, что у вас с партнером все получится. И парная психотерапия пойдет вам на пользу! Но если эта идея все еще кажется слишком радикальной – попробуйте начать с книг про отношения. Какие именно и для чего будут полезны – мы писали в этой статье.