Правильное питание, занятия спортом, медитации, массажи. Все эти понятия входят в современный «здоровый образ жизни», которому мы пытаемся следовать. Но почему-то часто забываем про еще один аспект велнеса – работу над отношениями и здоровым общением. Хотя это часть нашей жизни не менее важна.
Freepik
Что говорит статистика?
По данным опроса YouGov, 42% людей выбирают своим приоритетом хорошее самочувствие. И только 14% ставят акцент на личных отношениях. Хотя эксперты считают, что если вы решили улучшить свое здоровье и качество жизни, то важно уделять время отношениям с людьми в том числе. Потому что это тоже своего рода забота о себе. Ведь именно благодаря работе над романтическими (и не только!) отношениями мы можем прийти к экологичному общению без токсичности и ненужных обид. А значит – будем лучше чувствовать себя на психическом и эмоциональном уровне.
Почему еще важно включать работу над отношениями в свою велнес-рутину?
Ученые выяснили, что общение влияет на продолжительность жизни! В обзоре исследований Кембриджского университета было обнаружено, что социальные связи оказывают в два раза большее влияние на продолжительность жизни, чем те же физические упражнения. Так, у людей с более крепкими социальными связями вероятность прожить дольше на 50% выше, чем у тех, у кого эти социальные связи слабее. Поэтому если долголетие входит в ваши планы, нужно уделять время отношениям с людьми. Тем более, что они могут оказывать поддержку, когда она вам особенно нужна. Например, после расставания или во время борьбы с депрессией и тревожностью.
Почему люди пренебрегают заботой о своих личных отношениях?
Freepik
Если это так важно, то почему некоторые уделяют этому меньше внимания? Эксперты считают, что мы часто пренебрегаем и не помогаем лучше работать отношениям, потому что эффект от стараний неосязаем. Если после долгих тренировок в спортзале вы можете потрогать появившийся пресс, то вот почувствовать налаженный контакт физически – нет. Из-за этого мы и воспринимаем общение как должное. И думаем, что, если мы хороший человек, то все и так должно быть нормально.
Но правда в том, что над общением, дружбой и романтическими отношениями нужно работать. И если о последнем часть людей задумывается сегодня все больше, то вот над дружбой работает далеко не каждый. А ведь и ее тоже нужно поддерживать. Например, по данным все той же британской организации YouGov, 66% людей утверждают, что расстояние является препятствием для построения и укрепления отношений. А как мы обычно общаемся с друзьями, с которыми не ходим на одну работу? По телефону и через социальные сети. Но ведь иногда этого недостаточно. Важен личный контакт!