Секс только для удовольствия или полезен для здоровья? Как сказывается на нашем здоровье длительное воздержание? Что делать, если нет возможности заняться сексом?
Pexels
На эти вопросы мы попросили ответить Инну Мирную, сексолога и семейного психолога, члена Ассоциации сексологов и Федерации психологов-консультантов России.
Секс — это не только удовольствие и эйфория, но и ваше здоровье. Регулярный интим укрепляет иммунитет, повышает работоспособность мозга и замедляет процессы старения организма. Отсутствие секса приводит к:
— гормональным всплескам
У женщин увеличивается рост волос, появляется лишний вес. У мужчин — уменьшается мышечная масса.
Во время секса выделяется эндорфин (гормон счастья), без которого жизнь теряет краски. Появляется раздражительность и агрессия, повышается уровень стресса.
- cнижению самооценки (особенно у женщин)
«Раз меня никто не хочет, значит я непривлекательная», — такие мысли провоцируют комплексы по поводу внешности и сексуальности.
- заболеваниям мочеиспускательной системы
Оргазм стимулирует приток крови к органам малого таза, что положительно влияет на женское и мужское здоровье.
- снижению эластичности кожи
Во время секса повышается выработка коллагена. Поэтому женщины и мужчины, которые редко занимаются сексом, раньше замечают первые признаки старения. Кроме того, воздержание более года может привести к тому, что организм «забудет», что такое возбуждение и секс. Мужчины теряют потенцию, снижается активность сперматозоидов. Женщины перестают получать удовольствие от секса и даже не могут забеременеть.
Также доказано, что мужчина за один сексуальный контакт теряет до 100 килокалорий, а женщина — 69 ккал. Это можно сравнить с 10-минутной пробежкой. Поэтому стабильный секс положительно сказывается на вашей фигуре и самочувствии в целом.
Что делать, если нет возможности регулярно заниматься сексом с партнером?
Подключайте мастурбацию. Она запускает все те же процессы, что и половой акт. Позволяет лучше понять свое тело и свои желания. Если вы научитесь доставлять себе удовольствие, то сможете научить этому и своего партнера. Это пойдет на пользу вашей интимной жизни и позволит добиться самых ярких и запоминающихся оргазмов.