В эпоху коучей и менторов модно работать над собой – всегда развиваться, прокачивать свои навыки и быть лучшей версией себя. А что по поводу отношений? Мы знаем, что надо идти к семейному психотерапевту, если все плохо. А если все хорошо в паре?
Unsplash
Нужно ли улучшать отношения или можно довольствоваться тем, что есть? Мы попросили ответить на эти вопросы Зияду Сайдутову, магистра психологии, практикующего психолога, эмоционально-фокусированного психотерапевта.
Нужно ли работать над отношениями в паре?
Да, работать над отношениями определенно стоит. Потому что отношения, как и другие сферы жизни, будь то карьера, здоровье, хобби, меняются. Да и сам человек меняется. У каждого бывают взлеты и падения, не только в жизни вообще, но даже в настроении в течение дня. Так называемая цикличность – как у каждого в паре отдельно, так и у самой пары. Это периоды активности, молчания, флирта, отстранения и так далее. Отношения переменчивы, проявления любви из-за усталости, стресса, внешних обстоятельств могут сойти на нет, хотя в глубине души могут появляться сомнения, а правда ли мой человек меня любит? Даже когда вы точно в этом уверены, сомнения могу быть в глубине души. И вам порой не хватает заверения от партнёра, что он с вами и никуда не уходит от вас. Это мельчайшие глубинные переживания, которые есть у всех пар, главный вопрос – как с ними обходиться? И в такие моменты нам особенно важно чувствовать себя любимыми, нужными и важными для партнёра.
Работать над отношениями стоит, даже когда вы в себе и в партнёре уверены, и в ваших отношениях тоже. Но что значит работать над отношениями? Это значит поддерживать близость, эмоциональную связь, бережность, целостность отношений. И особенно в моменты, когда вы чувствуете, что связь между вами теряется, рвется и появляются сомнения.
Как работать над отношениями?
– Восстанавливать связь значит быть отзывчивым, открытым и быть в контакте с собой и с партнёром.
– Поддерживать тепло и связь со своей стороны, проявлять любовь и признательность, быть честным с собой и с партнёром.
– Заботиться о «мы», посвящать этому внимание и время.
– Создавать ритуалы и традиции.
– Создавать надёжную привязанность в паре.