Многие молодые семьи сталкиваются с подобной ситуацией: у абсолютно благополучной пары родился долгожданный малыш, которым в основном занимается мама, пока новоиспеченный папа трудится не покладая рук для обеспечения семьи, и, казалось бы, все идет абсолютно естественным путем и складывается очень даже хорошо, однако, у мамы все время глаза на мокром месте и ничто ее не радует, будто мир лишился ярких красок и стал серым. Нередко такая ситуация приводит и к разводу, и очень немногие пары обращаются за помощью к психологу, хотя именно о необходимости психологической помощи и нужно задуматься.
Такое состояние новоиспеченной мамы, которое наступает через месяц, полгода или даже год после рождения ребенка, называется послеродовой депрессией. В первые дни после родов женщина испытывает огромный диапазон различных эмоций, что объясняется бунтующими гормонами, которые в течение 9 месяцев стремительно менялись в одном направлении, а теперь в считанные недели начинают скакать в обратном. Кроме того, активно вырабатывается пролактин – гормон, за который отвечает гипофиз, отвечающий также за большую часть эмоционального фона. Все эти изменения, происходящие в первые 30 дней после родов принято называть постродовым стрессом, вызывающий накопление усталости, которая и становится фундаментом послеродовой депрессии.
Основные симптомы послеродовой депрессии:
• сильная тревога, беспричинные приступы паники;
• чувство грусти и печали, недостаток сил;
• плаксивость;
• бессонница;
• снижение аппетита;
• чувство одиночества.
Многие женщины в этот период ощущают абсолютно не обоснованное сильнейшее чувство вины и стыда. Многим кажется, что они не состоялись в роли матери и жены, из-за чего чувствуют себя очень виноватыми и подавленными. Кроме того, женщинам в такой ситуации очень сложно согласиться на помощь близких или специалиста, ведь они считают, что виноваты сами.
В таком состоянии очень важно иметь хорошую поддержку в лице мужа, родных и друзей. Очень важен отдых, регулярные прогулки, понимание со стороны близких и общение. Для нормализации сна рекомендованы легкие успокоительные, поскольку лекарственными препаратами, относящимися к антидепрессантам, симптомы послеродовой депрессии лечить не принято.
Если вы недавно родили и у вас возникли сомнения относительно нормальности вашего состояния, каждый день стал похож на предыдущий, а глаза все время на мокром месте – задумайтесь, может, вам необходима помощь? Существует простейший способ для самостоятельной оценки ситуации – шкала депрессии Бека. Этот тест легко найти в Интернете, он поможет объективно оценить ваше состояние и определить план дальнейших действий.