В зимний период детский организм наиболее подвержен инфекционным заболеваниям. Именно поэтому укрепление иммунитета у детей – приоритетная задача всех родителей, ведь ослабленная иммунная система является причиной частых болезней вашего малыша. Специально для вас мы подготовили материал о продуктах, которые помогут укрепить детский иммунитет.
1. Тыква
Этот овощ имеет множество полезных свойств. В тыкве содержится много витаминов (С, В, РР, К, Т и В-каротин) и микроэлементов (калий, кальций, железо и медь). Так же тыква содержит пектин и легко усваиваемые сахара. Благодаря такому составу тыква отлично укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Нужно помнить, что она обладает слабительным эффектом и должна появиться в рационе ребенка не ранее, чем в возрасте 6-7 месяцев.
2. Клюква
Клюква считается одной из самых полезных ягод, она богата витаминами (С, В1, В2, В5, В6, РР, К1), микроэлементами (железо, марганец, медь, йод, магний, барий и пр.). Клюква незаменима как в лечении ОРЗ, так и в качестве профилактики простуд. В детский рацион вводится не ранее годовалого возраста в виде киселей, компотов и морса.
3. Хурма
Этот зимний фрукт обладает тонизирующим и бактерицидным действием. Эти свойства нам просто необходимы в период зимнего упадка сил. Нужно помнить, что хурма имеет закрепляющий эффект и предложить ее ребенку можно не ранее, чем в 2 года.