При правильной работе чакр жизненная энергия беспрепятственно течет через наше тело. Но если одна из чакр заблокирована, то это может повлиять на самочувствие. Например, если проблема в корневой чакре, то вы будете чувствовать подавленность, апатию и упадок сил. Но, к счастью, это не так сложно исправить.
Pexels
За что отвечает корневая чакра?
Мы уже писали о том, что такое чакры и зачем они нужны в нашем теле. Сегодня же подробно разберем одну из самых важных чакр – корневую.
На санскрите эта чакра называется Муладхара. Она расположена в основании позвоночника, ассоциируется с элементом земли и красным цветом и служит корнем нашего тела. Корневая чакра отвечает за нашу безопасность; за то, чтобы мы чувствовали себя прочно укорененными в жизни. И когда она работает исправно, то в нас есть уверенность в себе и завтрашнем дне. Мы чувствуем себя спокойно, так как готовы к любым трудностям.
Зачем ее прорабатывать?
Начнем с того, что корневая чакра часто рассматривается как источник энергии для других 6 чакр. Поэтому если она заблокирована или разбалансирована, то, скорее всего, у вас также заблокированы и другие энергетические центры. Кроме того, если работа этой чакры нарушится, то это будет мешать вам и вашему телу.
Так, проблемы с корневой чакрой проявляются в усталости, агрессии, тревоге, раздражительности, страхе и нелюбви к себе. А еще вы можете испытывать боль в кишечнике и нижней части тела, проблемы с пищеварением и весом. Когда же чакра будет сбалансирована, вы будете чувствовать себя заземленным, вам будет комфортно находиться в своем теле, а также в окружающем вас мире. А стресс, связанный с чувством места и принадлежности, рассеется.
Как проработать корневую чакру?
Можно начать с самого легкого – с танцев. Даже самые простые движения помогут сбалансировать эту чакру. Также помочь может и обычный душ. Он считается отличным средством для очищения корневой чакры.
Полезными будут различные телесные практики. Например, осознанная ходьба. Сосредоточьтесь на том, что ваша нога отрывается от земли и с каждым шагом соединяется с ней обратно. Так вы дадите своему разуму передышку и одновременно с этим – очистите Муладхара-чакру. Проработать ее можно и при помощи еды. Для этого ешьте побольше растительной белковой пищи, овощей и красных фруктов. Старайтесь употреблять продукты, которые легче перевариваются. И попробуйте просыпаться и ложиться спать раньше. Это может помочь справиться с утренней вялостью и нехваткой сил.
Кроме того, многие позы в йоге предназначены для проработки именно корневой чакры. Например, позы дерева, горы, лотоса или наклоны вперед головой к коленям. Но если самостоятельно заниматься йогой вам сложно, то попробуйте этот видео-урок. Он поможет вам заземлиться и обрести чувство безопасности. И, кстати, подходит как для продвинутых йогов, так и для только начинающих.