Что такое тревога? Описать это неприятное чувство сможет не каждый, что уж говорить о том как правильно с ним справиться. Энерготерапевт Австралийской школы поделилась рекомендациями, которые избавят от тревоги и сделают жизнь спокойной и комфортной.
Pexels
Татьна Егорова — дипломированный энерготерапевт Австралийской школы Universal Rays Healing счиатет, что тревога не возникает из воздуха, поэтому важно научиться распознавать и правильно проживать это состояние. О способах, которые помогут, энерготерапевт рассказала в статье.
Откуда берётся тревога?
Тревога — это то состояние, когда мы не живем в текущем моменте, то есть «здесь и сейчас». Тревога возникает, когда мы беспокоимся о будущем или о непроработанных конфликтных ситуациях из прошлого. Ключ к избавлению от этого состояния — научиться чувствовать и жить в настоящем моменте, а также управлять своими эмоциями.
Как реагировать на тревогу?
Самый простой и обычный: просто продолжать тревожиться и не понимать откуда берётся это неприятное чувство. Но стоит понять, что тревога — это следствие внутреннего процесса. А реакция на него может быть следующая: осознание и действие. Например, обратиться к медитациям или побыть наедине с собой, прожить эмоции и найти причину тревожного состояния.
Тревога не возникает из воздуха, её побуждает что-то изнутри. А что её побуждает? Важно научиться искать эту причину и работать уже с ней. Если понять причину не удаётся, то стоит обратиться к специалисту, который поможет.
Существуют ли практики, которые позволяют бороться с тревожным состоянием?
Да! Практик достаточно много, но они позволяют не бороться с тревожным состоянием, а работать. Попробуйте глубокие практики с медитациями и дыханием, например, Кундалини йогу, которая работает на психологическом и ментальном уровне.
Также можно попробовать метод энерготерапии. В чем ее суть? Мы балансируем энергетическую систему, помогаем распознать и устранить причины тревожности. К методам энерготерапии относятся тета-хилинг, квантовая терапия, рейки и Universal Rays Healing. Инструменты могут показаться непривычными по сравнению с психотерапией, но они считаются более эффективными.
Можно ли постоянно ощущать спокойствие?
И здесь тоже уверенное ДА! Это тот путь, который ожидает любого человека, решившего заняться гармонизацией собственного состояния и внутренним развитием. В какой бы вы точке сейчас не находились — сложные ситуации на работе или в отношениях, стресс — это нормально, это всего лишь ваша точка отсчёта.
Но если вы решите для себя постоянно жить в балансе и ощущать спокойствие, то вы обязательно к этому придёте. Какими путями? Решать только вам. В самом начале я советую попробовать разные практики и общение с разными специалистами. Вы обязательно почувствуете, когда найдёте своё.
Pexels
В результате постоянной практики медитаций, йоги или энерготерапии внутренние конфликты исчезнут, а состояние спокойствия станет для вас привычным.
Каждый из нас — творец, поэтому возьмите ответственность за своё состояние на себя. Так вы сможете легко управлять эмоциональным фоном и получать удовольствие от жизни.