Расслабление и умение работать со своим состоянием — залог психического здоровья любой женщины. Чтобы научиться выходить из тяжёлого эмоционального напряжения и проживать спокойную и счастливую жизнь, психолог Евгения Гомозова советует вступить в Женский круг.
Pexels
Психолог, автор практик и медитаций для женщин Евгения Гомозова проводит женские круги с 2019 года. Что это такое и в чем польза такого взаимодействия рассказываем в статье.
Что такое женский круг и для чего его проводят?
Женский круг — древнейшая форма объединения женщин для создания безопасного, безоценочного пространства взаимоподдержки. В классическом и буквальном понимании это момент, когда женщины собираются вместе и садятся в один общий круг, чтобы поделиться наболевшим и поддержать в этом друг-друга, погрузиться в общие практики и медитации. У кого-то это длится час, у кого-то неделю.
В моей интерпретации женщины собираются в онлайн-пространстве на 3-5 дней, в зависимости от тематики круга. Качество взаимодействия от онлайн не снижается, даже наоборот: чтобы почувствовать процесс, женщине необходимо еще больше сфокусироваться на своих ощущениях и отодвинуть на второй план свой беспокойный ум. Это требует большого уровня внутреннего доверия и расслабления, сознательного умения работы с собой и своим состоянием.
Pexels
В более широком понимании женский круг — вариант групповой терапии, направленный на повышение и взаимоумножение самоценности, осознанности, расслабления и наработки навыка контакта с собой и своим телом. Женщины забыли кто они есть. Поддержка, общение и нахождение в кругу единомышленников могут послужить мощным ключом к переменам.
Для чего нам нужно налаживать связь со своим телом? И как в этом можно помочь круг?
Женщина подавляет себя ещё будучи маленькой девочкой. В детстве мы часто бессознательно укрощаем себя, чтобы избежать наказания и получить одобрение. Чувства смирения, отвержения и осуждения становятся нашими пожизненными спутниками: они побуждают нас отказываться от своих желаний, соглашаться на меньшее, обесценивать свои уникальные возможности и накладывают на нас прочие неприятные ограничения. Хотите исцеления? Начните чувствовать. А все ощущения начинаются в теле. Чтобы это было более действенно — делитесь своими ощущениями с людьми вокруг, расскажите о том, как у вас сейчас «не так», вдруг обнаружите, что у многих есть похожие сложности и многие вас поддерживают уже сейчас.
Не у всех есть возможность элементарно поговорить по душам с друзьями, родителями, партнером, а женский круг такую возможность даёт абсолютно каждому. На деле это еще глубже, потому что иногда даже чтобы разрешить себе говорить о чувствах, нужно запустить в себе психологические процессы.
Unsplash
Женский круг может мягко поддержать на пути трансформации от страхов, обид и похороненных внутри эмоций до свободного, проявленного и глубочайшего проживания самой восхитительной жизни! Каждая женщина пришла в этот мир не для того, чтобы быть одинокой и ненужной. И вот это чувство общности, сопричастности всех женщин мира друг к другу, также можно в круге получить.
Зависит ли количество участниц в круге на скорость изменений?
Всё достаточно индивидуально, но для опытных практиков — точно да. Под этим я подразумеваю людей, способных взять то, что им дают и направить это на перемены в своей жизни. Соотвественно, чем больше развит этот навык, тем скорее можно получить результат.
Unsplash
Женщина может годами путешествовать из процесса в процесс, но результатов не видеть. А может за три дня так хорошо поработать с собой, что моментально отношения с мужчиной улучшатся, и подарки в жизни появятся, и какие-то сложные ситуации раскрутятся, и жить захочется. Чудом и случайностью это нельзя назвать, чудо — это качественно выполненная работа с собой.
Я своим женщинам даю авторские практики и медитации, которые и сама, и в работе со своими клиентами, использовала и проверяла годами.
Но всё же самая большая ценность круга — уникальное пространство взаимодействия женщин. Наш общий чат, в котором идёт непрекращающееся общение на протяжении всего процесса: девушки щедро делятся своими достижениями, ощущениями, очень активно поддерживают друг-друга. Причем как «опытные практики», так и первопроходцы.