Йога, как известно, помогает снять стресс, восстановить энергетический баланс и правильно прожить негативные эмоции. В статье рассказываем о том, какой положительный эффект оказывает на здоровье одно из направлений — Аэройога.
Pexels
Антигравити — так еще называют аэройогу, и ведь не просто так! Это действительно отрыв от земли, который позволяет отключиться от внешнего мира, поставить себя в непривычные условия и выйти из зоны комфорта. Аэройогу основал хореограф Кристофер Харрисон в 1991 году, он создал гамаки для выступлений и тренировок воздушных гимнастов, а после понял, что такие трюки в воздухе могут быть полезны каждому.
Как проходит практика аэройоги?
Антигравити йога — это целый комплекс из практики йоги, акробатических элементов и пилатеса. В отличие от привычных нам, классических направлений, в аэройоге используют дополнительное оборудование: гамаки. Они позволяют выполнять асаны, которые недоступны в классической практике.
Во время выполнения упражнений вы освобождаетесь от силы притяжения, из-за этого нагрузка на позвоночник уменьшается, в то же время эффективность асан увеличивается.
Влияние практики на здоровье
Несмотря на кажущуюся опасность выполнения упражнений, аэройга считается безопасной, более того оказывает положительное влияние не только на физическое, но и ментальное здоровье:
- снимаются зажимы и восстанавливается естественное положение суставов, из-за чего улучшается ток крови;
- нормализованный кровоток позволяет клеткам получать необходимое питание, что способствует ускоренной регенерации тканей;
- улучшается настроение, нервная система восстанавливается, а качества сна повышается;
- вы научитесь справляться с тревожными состояниями без вреда для организма: во время практики необходимо концентрироваться и контролировать дыхание, такой навык в повседневной жизни позволяет быстро вернуться в стабильное эмоциональное состояние;
- улучшается качество кожи: в процессе тренировки тело подтягивается, появляется легкость и плавность в движениях, а также выпрямляется осанка;
- стимулируется работа мозга, восстановленная циркуляция крови улучшает память и внимание;
- исчезают проблемы с ЖКТ, так как смена прямых и перевёрнутых асан ускоряет обмен веществ и снижает приступы изжоги.
Pexels
Забота о теле и здоровье — это наша задача, поэтому советуем попробовать антигравити-йогу, которая поможет расслабиться и восстановиться.