Скован — значит, не здоров. Из-за сидячего образа жизни и сниженной физической нагрузки у человека могут возникать боли в спине, мышцах, а также искривляться осанка. В статье рассказываем о массаже, который поможет справиться с этими проблемами.
Pexels
Что такое Рольфинг? И как он появился?
Автором техники массажа является американский биохимик Ида Полин Рольф, которая в 24 года была вынуждена решать собственные проблемы со скелетно-мышечной системой. Однако у традиционной медицины ответов не нашлось, тогда Ида Полин Рольф обратилась к хатха-йоге, остеопатия и гомеопатии. Исцелившись сама, она стала помогать и другим людям: на разработку собственного метода ушло 40 лет, при этом биохимик придерживалась принципа, что эмоциональное и физическое здоровье зависит от сбалансированности тела.
Человек подвержен стрессам, негативным эмоциям, которые, как правило, он держит в себе — это приводит к повышению мышечного напряжения и изменениям в фасциях — соединительных оболочках, покрывающих мышцы. Закрепощённые мышцы становятся причиной изменения взаиморасположения головы, плечевого пояса, бёдер, живота и коленей, нарушая их симметрию относительно позвоночника. В результате движения становятся скованными, неправильными и еще сильнее ухудшают состояние.
Как Рольфинг борется с зажимами?
Рекомендуется посетить 10 сеансов массажа, в течение которых специалист вращательными движениями прорабатывает суставы и мышцы.
1-й сеанс — охватывает большую часть тела, но с концентрацией на грудных и брюшных мышцах, которые участвуют в процессе дыхания.
2-й сеанс — проработка ступней и мышц голеней, что особенно важно для людей с Х-образной формой ног.
С третьего по шестой сеансы происходит работа с областью таза, которая считается одной из самых важных в строении тела, согласно методу Рольфинга.
7-й сеанс направлен на работу с мышцами лица и шеи. А в остальные три снимаются зажимы, которые мешают как на физическом уровне, так и на ментальном. Во втором случае они становятся причиной плохого настроения, апатии и депрессивного состояния.
С какими болезнями поможет справиться массаж?
Рольфинг не назовёшь расслабляющим и приносящим удовольствие массажем, так как он достаточно болезненный. Однако спустя несколько сеансов, вы почувствуете, как мышцы расслабляются, а вместе с ними становится легче и лучше жить.
Вот несколько заболеваний и недугов, которые Рольфинг поможет вылечить:
- нестабильный эмоциональный фон;
- повышенная тревожность, стресс, депрессия и апатия;
- отеки и боли в ногах;
- скованность движений;
- искривление позвоночника и нижних конечностей;
- вывихи;
- сбой в работе пищеварения и гормональной системы;
- мигрени и скачки давления.