Тема месячных в России до сих пор остается под запретом. Взрослые стесняются обсуждать эту часть жизни, а девочки-подростки страдают от ложного стыда и теряют уверенность в себе.
Модель Дарья Клюкина
В марте 2020 года бренд Always запустил социальную кампанию «Месячные #ЭтоНеСтыдно». Ее цель — преодолеть замалчивание и стыд в отношении темы менструации, и тем самым помочь девочкам-подросткам сохранить уверенность в себе. Вместе с командой экспертов в области психологии и гинекологии ведущий бренд женской гигиены в составе P&G выслушали множество девочек-подростков и собрали список самых популярных вопросов о месячных.
Почему у меня идут месячные?
Напомните вашей дочери, что месячные — это признак здорового организма и способности иметь детей. Менструация приходит из-за гормональных изменений в организме. Яичник производит гормоны, которые способствуют образованию эндометрия, — слизистой оболочки матки. Эндометрий, в свою очередь, обеспечивает сцепление оплодотворенной яйцеклетки со стенками матки. Если яйцеклетка не оплодотворена, эндометрий разрушается и выходит из вагины — это и есть месячные.
А будет ли больно?
Как правило, нет. Если девушка здорова и не испытывает стресса от происходящего, то болезненных ощущений быть не должно. Если же боль есть и не проходит на протяжении 2-4 циклов, имеет смысл обратиться к гинекологу. Сейчас врачи предлагают множество решений, и это не только болеутоляющие.
А что такое ПМС?
Действительно, про предменструальный синдром слышали многие, и многие его боятся. Но на самом деле зря. Эмоциональные качели за 3-5 дней до месячных — это нормальный симптом, который даже может предупредить о приближении этих дней. Женщина может стать раздражительной и постоянно хотеть сладкого. Хорошо помогают успокоительные сборы, пешие прогулки, йога и дыхательные практики, а также чтение книг или хороший фильм. Главное — помнить, что ничего страшного не происходит.
Как долго будут идти месячные?
Длительность месячных очень индивидуальна. В норме менструация может длиться от 3 до 7 дней. Иногда месячные могут быть немного нерегулярными, особенно, если они только начинаются. Также они могут отличаться по длительности от месяца к месяцу, особенно, в самом начале. Но если после первого года они кажутся тебе необычно короткими или длинными –— или до сих пор совсем не регулярными — возможно, стоит обсудить вопрос на приеме у врача.
Как много крови я потеряю?
В среднем женщина теряет от 4 до 12 чайных ложек менструальной жидкости во время месячных. Но только часть этой жидкости —кровь. В организме женщины ее более 4 литров. Несколько чайных ложек не нанесут серьезного вреда!
Unsplash
Какой оттенок крови нормален?
Красная, коричневая, розовая… Оттенки жидкости у каждой женщины свои, и в течение менструации они могут быть немного разными. Так что какого-то единого «нормального» оттенка не существует.
Что если у меня нерегулярные месячные?
Успокойте дочь: когда месячные только начинаются, они, как правило, нерегулярные. Средняя длина цикла у взрослых женщин — 28 дней, но в подростковом возрасте на установку регулярности может уйти до 2 лет. Так что месячные, наступающие каждые 21-45 дней, — это нормально. Когда девочка подрастет, ее цикл устаканится.
Когда у меня должны начаться месячные?
Не существует «правильного» времени для первых месячных: каждый организм каждой индивидуален. Обычно впервые менструация начинается примерно через два года после первых признаков развития груди. Как правило, это возраст от 10 до 16 лет. Часто месячные приходят через несколько месяцев после того, как девочка замечает появление вагинальных выделений. Если у нее не начались месячные до 16 лет, можно обсудить это на приеме у врача.
Психолог Лариса Суркова, кандидат психологических наук, эксперт Always: «К чему может привести замалчивание темы месячных? К психологической травме, которая повлияет на самооценку девочки и ее подачу себя в обществе, а также к снижению уверенности в себе. Если однажды во время менструации над девушкой-подростком посмеялись, сказали ей что-то гадкое — вполне возможно, что каждый месяц она будет стараться пересидеть эти дни дома или одеваться в темную одежду и избегать больших компаний. Это, безусловно, скажется на качестве жизни. Поэтому давайте постараемся поддерживать девочек и помогать им сохранять уверенность в любые дни».