Синди Кроуфорд — 55 лет. Модель по сей день демонстрирует отличную фигуру, которую она сохраняет благодаря правильному питанию и регулярным нагрузкам. Рассказываем, каким велнес-трендам она доверяет.
Vogue
Хайкинг и медитации входят в число любимых занятий звезды модных показов, которой сегодня исполняется 55 лет. Она завершила карьеру много лет назад, но изредка все-таки появляется на подиуме. Как Синди ухаживает за собой и держит тело в форме?
Утренний смузи
Как и многие другие селебрити, Кроуфорд начинает утро со стакана полезного смузи. Она готовит его из шпината, банана и протеинового порошка. Такой коктейль богат не только легкоусвояемым белком, но и клетчаткой, необходимой для нормального пищеварения.
Крем с SPF
«Я использую солнцезащитный крем с 30 лет», — рассказывает журналистам звезда подиума. Ее примеру стоит последовать: ультрафиолет ускоряет процессы старения и вызывает повышенную пигментацию кожи лица и тела. Санблок — единственный способ замедлить их.
Инфракрасная сауна
Лучший способ расслабления после тяжелого дня — инфракрасная сауна. Синди установила такую дома, чтобы иметь возможность посещать ее регулярно. Сауна способствует выведению лишней жидкости и токсинов, а также снабжает ткани кислородом.
«Двойные» ритуалы красоты
Синди не любит тратить время зря, поэтому она придумала для себя то, что называет «двойными ритуалами красоты». Она старается интегрировать в свои тренировки привычный бьюти-уход. Так, во время занятий йогой она наносит на волосы смываемый кондиционер, а после моет голову с шампунем. Такая экспресс-маска помогает поддерживает блеск и сияние прядей.
Осознанные фитнес-занятия
Vogue
Было бы опрометчиво предполагать, что модель с ее фигурой не экспериментировала с разными видами нагрузок. Секреты идеальной фигуры Синди Кроуфорд годами предполагали чередование кардио и бега. Несколько лет назад она наняла нового тренера, который предложил ей сконцентрироваться на осознанных тренировках. В первую очередь, это медитации и пилатес. Да, она периодически выполняет аэробные упражнения из того самого комплекса «Идеальное тело за 10 минут». Но основная часть ее занятий направлена на тренировки гибкости мышц и контроль над дыханием.
Хайкинг
Синди Кроуфорд предпочитает комплексные нагрузки. По выходных она отправляется в пеший поход по горной местности: хайкинг — ее страсть, от которой модель не собирается отказываться. Он развивает все группы мышц тела, восполняет дефицит кислорода и помогает сжечь лишние калории.
Упражнения для шеи и подбородка
Пусть о фейс-фитнесе все начали говорить недавно, Синди Кроуфорд успела убедиться в его эффективности. «Несколько десятилетий назад одна женщина рассказала мне о том, что она выглядит молодой благодаря упражнениями для линии челюсти», — признавалась Кроуфорд в интервью. Кстати, их можно совмещать с легким массажем вкупе с питательным кремом.