Обращаться к специалисту можно не только в критических ситуациях. Помимо того, что психотерапия помогает справляться с ними, она также учит любить себя, не бояться своих желаний, налаживает вашу личную жизнь и способствует самосовершенствованию. И это далеко не все, на что она способна.
Pexels
Терапия помогает определиться, чего вы хотите
Как от жизни в целом, так и от себя. И учит уверенно заявлять об этом. Потому что часто у людей возникают проблемы именно на этом этапе. Из-за навязанных стереотипов, а также чувства вины и желания угодить, мы отказываемся от того, о чем мечтаем. Или меняем «свое» на что-то более перспективное и правильное (в чужом понимании). Терапия помогает понять, что наши потребности и желания не просто имеют право на существование – для нас они должны быть первостепенны. По мере того, как вы будете яснее понимать, чего хотите, вы станете более уверенной в собственном выборе и себе. А это положительно скажется и на отношении к жизни. Ведь сложно наслаждаться ею, когда понимаешь, что занят не тем. Или – что находишься не с тем человеком и не в том месте.
И устраняет то, что мешает обрести жизнь, которую вы заслуживаете
Травмы прошлого могут влиять на наше настоящее и будущее. И часто мы даже не подозреваем, насколько сильно. Потому что на первый взгляд кажется, что все хорошо. Но если копать глубже – будет ясно, почему сейчас все происходит именно по такому сценарию. Спрашивается, зачем копать, если от этого станет хуже? Но хуже будет только сначала. Терапия помогает не только распаковать эмоциональные травмы, но и исцелиться от них. А это влечет за собой положительные изменения.
Терапия может помочь повысить самооценку
И это тоже влияет на любовь к жизни! Когда вы уверены в себе – охотнее соглашаетесь на риски, которые преподносит судьба. Вы не боитесь пробовать и открыты к новому. Более того, чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше будут ваши отношения (и романтические в том числе). А еще самооценка влияет на то, каких людей вы впускаете в свою жизнь. Ведь когда вы сами любите и уважаете себя, то не потерпите иного отношения от других.
Терапия научит понимать и опознавать признаки нездорового поведения
У вас – и у других. Вы поймете, что именно вас не устраивает в конкретных людях. А также – какие проблемы и триггеры побуждают вас к повторению прежних нездоровых сценариев. Вроде тех, когда вы снова возвращаетесь в одни токсичные отношения. Или ищете похожих друг на друга партнеров. Но терапия пойдет дальше и натолкнет на мысль, что со всем этим можно что-то сделать. И вы начнете медленно, но верно искать решения. Например, простите и отпустите кого-то из своей жизни. Или, наоборот, не дадите им войти в нее. Бонус от этого: спасенные нервы и эмоциональные ресурсы. Согласитесь, не так уж и мало?