7sisters.ru – все, что хочет знать современная женщина!
  • Звезды
  • Кино и сериалы
  • Секс и отношения
  • Красота и здоровье
  • Мода
  • Путешествия
  • Экология
Медиакит
Реклама на сайте

7sisters.ru – все, что хочет знать современная женщина!

  • Звезды
  • Кино и сериалы
  • Секс и отношения
  • Красота и здоровье
  • Мода
  • Путешествия
  • Экология
Фитнес и питание

8 продуктов, снижающих аппетит

автор Настя Кривкова 23.02.2016

Эти продукты питания помогут вам избавиться от чувства голода надолго

Скажите честно, неужели вы ни разу не испытывали чувства голода недавно позавтракав? Казалось бы, утренний приём пищи прошёл, а до обеда еще далеко, так в чем дело? Из-за этого приступа голода мы можем съесть что-то очень вредное, содержащее жиры или сахар, и набрать лишние кило. Но вместо того, чтобы заедать неприятное ощущение мелкими высококалорийными перекусами, обратитесь к здоровому питанию. Как бы это парадоксально ни звучало, такая еда действительно подавляет аппетит.

8 продуктов, снижающих аппетит

1. Яйца
Американские исследователи выяснили, что человек, съевший на завтрак яйца, дольше не испытывает чувства голода. Яйца — отличный союз белка и жиров, а потому для утра подходит как нельзя лучше. Кроме того, яйца не способствуют повышению холестерина в крови.
2. Авокадо

8 продуктов, снижающих аппетит

Мякоть этого фрукта наполнена мононенасыщенными полезными жирами и клетчаткой, а такие продукты дольше перевариваются, что способствует снижению аппетита на продолжительное время. Однако помните, авокадо очень калориен, поэтому старайтесь съедать не больше половины за раз.
3. Бобовые 
Бобы, чечевица, горох и даже арахис способны обеспечить организм необходимым запасом сложных углеводов и полезных жиров. Кстати, эти три продукта держат уровень сахара в крови в пределах нормы.
4. Перец Чили 

8 продуктов, снижающих аппетит

Исследования показали: люди, которые добавляли в еду пол чайной ложки перца Чили, во время следующего приема пищи потребляли на 60 калорий меньше. Кроме того, эти самые пол-ложки способствуют сжиганию 10 калорий.
5. Вода
Вода очень полезна для организма в целом. И для аппетита, точнее, снижения чувства голода, тоже. Учёные выяснили, если выпивать 2 чашки воды перед едой, то количество потребляемых калорий снизится на 75-90.
6. Греческий йогурт

8 продуктов, снижающих аппетит

Богат кальцием и белком, а как раз последний даёт нам чувство насыщения. Так что греческий йогурт поможет вам не испытывать чувства голода довольно долго.
7. Суп
Безусловно, мы исключаем крем-супы из этой категории. Диетологи уверены, что потребление горячих жидкостей помогает снизить аппетит.
8. Миндаль

8 продуктов, снижающих аппетит

Миндаль помогает избавиться от чувства голода надолго (в этом он перещеголял другие орехи). Так что вместо печенья в качестве перекуса лучше съешьте миндаль. Однако будьте аккуратны: если потреблять его в слишком больших количествах, можно остаться совсем без аппетита (очень уж миндаль калориен).

8 продуктов, снижающих аппетит was last modified: Сентябрь 19th, 2016 by Настя Кривкова
диеты, еда, как похудеть
0
Facebook Vkontakte Pinterest

Популярные статьи

  • У Брэда Питта новая девушка. Кто такая Алия Шокат

    20.11.2019
  • Джастин Тимберлейк в центре скандала из-за фото, на которых он держит за руку актрису Алишу Вейнрайт

    24.11.2019
  • Секс в кино: неловкие моменты во время съемок постельных сцен

    23.11.2019
  • «Осталось жить 7 месяцев». Мирослава Дума рассказала, почему перестала выходить в свет

    01.12.2019
Facebook Twitter VK Instagram

Последние статьи

  • Помада «с кристаллами» для вашего новогоднего макияжа

    11.12.2019
  • Премьер-министр, выросший в ЛГБТ-паре: что еще мы знаем о необычном политике Санне Марин

    11.12.2019
  • Глубоко беременная Эшли Грэм снялась обнаженной для Vogue

    11.12.2019
  • Fendi создали первую в мире «ароматическую» сумку

    11.12.2019
  • «Скандал»: прекрасные Николь Кидман, Марго Робби и Шарлиз Терон на премьере в Голливуде

    11.12.2019
  • 7Sisters.ru — сайт для женщин всех возрастов и разных интересов. Новости про звезд, секреты красоты и лучшие диеты, обзоры новинок кино и сериалов, модные тренды, советы по воспитанию детей и гиды по путешествиям. На 7Sisters.ru каждая найдет для себя что-то интересное.

    Медиакит
    Реклама на сайте

    7sisters.ru © 2016-2018 Made with ❤ in Moscow
    Все права защищены. Использование контента разрешено только с указанием активной ссылки на источник.

Наверх