Рассказываем, какие нюансы вашего знака Зодиака стоит учитывать, если вы хотите выбрать диету или заняться спортом, чтобы похудеть.
Козерог (22 декабря — 19 января). Амбициозные Козероги ко всему подходят обстоятельно, поэтому им требуется не только план питания, но и тренировок, подготовленный заранее. Они предпочитают делать упор на силовые тренировки, сжигающие жир и формирующие красивый рельеф. Даже если вы не планируете придерживаться диеты со строгими ограничениями, обязательно контролируйте вечерний прием пищи — и не переедайте после 6 часов вечера. Чувство голода можно подавить стаканом кефира, яблоком или салатом из свежих овощей.
Водолей (20 января — 18 февраля). Девиз Водолея: если взялся за что-либо — делай это по всем правилам и с надлежащим упорством! Если вам захотелось вести здоровый образ жизни и контролировать свой вес, то никто и ничто не сможет вам в этом помешать. Сбить Водолея с выбранного пути не могут ни подруги, регулярно предлагающие выпить по коктейлю или перекусить пиццей, ни вторая половинка, обожающая плотно ужинать у вас на глазах. Этому знаку Зодиака необходима сбалансированная диета с большим содержанием фруктов и овощей, чистой питьевой воды вместо газировки. Нелишней будет и ежедневная физическая нагрузка — хотя бы в виде пеших прогулок или пробежек.
Рыбы (19 февраля — 20 марта). Рыбам похудеть непросто: они входят в число тех, кто регулярно жалуется, что на бедрах и животе появляются лишние сантиметры буквально после каждого стакана газировки или пирожного. Поэтому им нужна диета, которой без проблем для здоровья можно придерживаться месяцами и даже годами — средиземноморский режим питания будет здесь наиболее уместен. А еще лучше отказаться от соли и заменить ее приправами в виде молотых трав и специй: базилика, паприки, острого перца чили и зелени укропа.
Овен (21 марта — 20 апреля). Наслаждение каждой минутой жизни — главный принцип Овнов. Вам трудно отказать себе в читмилах, фаст-фуде или чашке кофе, а потому жесткие диеты пугают и заставляют задуматься о том, что лишних килограммов не так уж и много. Овну жизненно необходимо нарушать правила диеты хотя бы один раз в неделю. Астрологи рекомендуют присмотреться к тибетской системе питания: питаться небольшими порциями и чередовать «мясные» недели с неделями растительной пищи.
Телец (21 апреля — 20 мая). С чувственной природой Тельцов трудно питаться мини-порциями или следовать монодиетам вроде гречневой или кефирной. Как правило, этот знак Зодиака лишний вес редко заботит, даже если он существует. Похудеть Тельцу поможет трехразовое питание с подсчетом калорийности блюд. Утром можно позволить себе сладкие фрукты и даже десерты, но обед и ужин лучше выбирать с минимум жира, сахара, вредных соусов и фаст-фуда.
Близнецы (21 мая — 20 июня). Похудение не представляет для Близнецов большой проблемы, но только в том случае, если они серьезно подойдут к решению этого вопроса. Астрологи считают, что лучше всего им подойдет интервальное голодание по системе 16/8. На протяжении 8 часов вы можете включать в свой рацион белки, жиры и углеводы, но в оставшиеся 16 часов можно пить только негазированную питьевую воду.
Рак (21 июня — 22 июля). А у Рака своя необычная причина для быстрого похудения: этот знак Зодиака интуитивно следует принципам здорового питания, порой даже не интересуясь ими специально. Без книг по диетологии и интернет-сайтов Раки прекрасно знают, какими продуктами и блюдами злоупотреблять не стоит. Для них правильная еда без сахара, вредных жиров и избытка калорий — незыблемое правило длиною в жизнь.
Лев (23 июля — 22 августа). Львы всегда уверены в себе — они не станут обращаться к диетологам и следовать трендовым диетам. Им нужно просто исключить из своего режима питания хлеб, макаронные изделия, сладкие фрукты и картофель. Зато диету рекомендуется насытить белкосодержащими продуктами, свежими соками и цитрусовыми.
Дева (23 августа — 23 сентября). Девам понравится веганский или вегетарианский образ жизни. Овощи и фрукты помогут свести к минимуму последствия малоподвижного образа жизни и нелюбви к фитнесу. Хотя бы раз в 3-6 месяцев сдавайте развернутый анализ крови, чтобы следить за состоянием здоровья после исключения всех видов мяса из рациона.
Весы (24 сентября — 23 октября). «Запретное удовольствие» по версии Весов — сладости и жирное. Любимый молочный шоколад им стоит заменить горьким, мармелад — сухофруктами, газированные напитки — водой с долькой свежего лимона.
Скорпион (24 октября — 21 ноября). Для диеты и фитнес-тренировок Скорпиону необходима мотивация — причем, такая, которой хватит не на пару дней. Придумайте для себя повод уделять время тренировкам и подсчету калорий: например, чтобы выглядеть на все сто на собственной свадьбе, стать моделью или заполучить мужчину мечты.
Стрелец (22 ноября — 21 декабря). Жизнь Стрельцов всегда настолько насыщена событиями, что они забывают о том, что решили похудеть с помощью диеты или заняться йогой. Им следует завести правило: посвящать пару часов в неделю выбору и покупке низкокалорийных продуктов, и час ежедневно — физической активности в зале или на природе.