Пластичность – не только полезный, но и сексуальный навык. Например, умение делать шпагат всегда привлекает много внимания со стороны. И, если нужно, то и от мужчин в том числе. Хотя это и не единственный повод научиться садиться на шпагат, например.
Виктория Решульская, автор блога про шпагат
О сексуальном аспекте шпагата рассказывает тренер и автор блога о растяжке @Shpagata_Christie Виктория Решульская.
Я проводила социальный опрос среди своих знакомых. Многие из них сказали, что шпагат будоражит воображение, в котором потом появляются различные варианты применения хорошей растяжки. Стоит ли тогда удивляться количеству девушек, которые терпят адскую боль и усердно тянутся по много часов только для того, чтобы достичь хорошего шпагат-результата для разных вариаций его применения? Sex, как говорится, sales. И в рекламе, и в жизни. Но, если говорить серьезнее, то растяжка и правда может влиять на развитие сексуальности. Как именно ее можно раскрыть вместе с суставами – расскажу в деталях.
Шпагат как способ избавления от стыда
При помощи шпагата возможно проработать стыд. Достаточно вспомнить унизительные реплики, которые иногда позволяют себе говорить гинекологи во время осмотра. Вроде «нечего было перед мужиками ноги раздвигать», хотя вы просто пришли на прием. Или слова старших в семье по поводу вульгарной позы, если вы, например, просто чуть шире развели ноги, сидя на диване. Многие девушки из-за подобного думают, что то место, «которое нельзя назвать», нужно всегда закрывать. В результате в этой области копятся зажимы и стыд. О сексуальной расслабленности в таком случае и речи быть не может. Если вам это знакомо, то стоит попробовать использовать растяжку как телесно-ориентированную терапию. Например, вы можете начать делать подводящие упражнения на раскрытие суставов и растяжение паховых мышц. Так вы сможете избавиться от чувства стыда и проработать свои комплексы.
Виктория Решульская, автор блога про шпагат
Шпагат для устранения последствий сексуального абьюза и травматичного опыта
Эта довольно сложная и объемная тема, но немного я все же ее затрону. Бывает так, что у девушки совершенно нормальная анатомия и нет никаких проблем, чтобы сесть на шпагат. Но по какой-то причине она все равно не может этого сделать. После общения с ученицами и психологом я нашла связь между сексуальным насилием, абьюзом и любым травматичным опытом и способностью к растяжке.
Здесь происходит конфликт «программного обеспечения»: тело, которое получило какой-то негативный опыт, создает психоэмоциональный зажим, который потом защищает наш мозг и физическую целостность. То есть девушка может даже не осознавать, насколько травматичным был для нее тот момент. Но его последствия проявляются, например, в качестве заболеваний по гинекологии. Или выливаются в известную фразу «я дерево; не могу растянуться».
В этом случае я рекомендую работу со специалистом и осознанные тренировки по растяжке, которые стоит совместить с дыханием диафрагмой. Вы удивитесь, но через расслабление действительно можно активировать разные исцеляющие процессы.
Шпагат для здоровья женщины
Еще один важный аспект сексуальности – это здоровье. Например, во время стретчинга в органах малого таза активно циркулирует кровь. Это полезно для здоровья репродуктивной системы и женской фертильности. (Конечно, если при этом нет ограничений и серьезных противопоказаний.)
Если говорить о теле в целом, то в суставах повышается выработка синовиальной жидкости. Они перестают скрипеть, а мышцы становятся менее напряженными и удлиняются. Особенно, если использовать технику миофасциального расслабления – специальные упражнения с роликом или мячом. МФР позволяет прорабатывать фасции – пленочки, которые удерживают человеческие мышцы. А еще убирать болезненные триггеры, которые создают зажимы. Занимаясь растяжкой, вы получите совершенно другое тело, которое будет способно на большую амплитуду движений. И как бонус – сделаете его более здоровым и подтянутым.
Шпагат как способ повысить свою самооценку
Согласитесь, ничего так не поднимает настроение, как достижение хорошего результата в чем-то. И если вы сможете сесть на шпагат, то ваша самооценка точно повысится. Уверенность в собственной невероятности – это очень горячо. Так почему бы вам не начать растягиваться?