Растяжка — прекрасный способ восстановления после тренировок и профилактики боли в мышцах. Однако, когда болит спина, а точнее поясница, то привычными методами не получится растянуть конкретную мышцу, вам поможет специальное упражнение для растяжки поясницы против боли в спине.
Пластичность – не только полезный, но и сексуальный навык. Например, умение делать шпагат всегда привлекает много внимания со стороны. И, если нужно, то и от мужчин в том числе. Хотя это и не единственный повод научиться садиться на шпагат, например.
Растяжка — самый оригинальный способ защиты нервной системы от стрессов. Разбираемся, как именно шпагат влияет не только на тело, но и на эмоциональный баланс.
Шпагат — это упражнение, которое под силу только профессионалам? Нет, практически каждая девушка в состоянии развить свою растяжку в домашних условиях. Как правильно это сделать, не навредив здоровью, нам рассказала…
Гибкое тело — здоровое тело. И даже если вы не занимаетесь спортом, растяжка достойна того, чтобы войти в ваши ежедневные привычки. Помимо того, что 10-15 минут растяжки перед сном или…
Поверьте, даже если вы не считаете свою растяжку идеальной, эти упражнения точно посадят вас на шпагат С возрастом наши мышцы становятся менее гибкими, и это сильно сказывается на нашем самочувствии. Однако все…
Если вы всегда мечтали сесть на шпагат, мы расскажем вам, как это сделать. Здесь вы увидите 9 упражнений, которые вам пригодятся на пути к осуществлению мечты. А если вы хотите себе…