Если у вас дома завалялся обруч, то не спешите его выбрасывать. Вы еще можете вдохнуть в него вторую жизнь. Для этого нужно всего лишь прочитать нашу статью и узнать о том, чем полезен Hoop Dancing.
Девушки с обручами, Instagram @skyflowartist
Что такое Hoop Dancing?
Hooping или hoop dancing (танец с обручем) — это сочетание танца и физических упражнений с использованием обруча. Правда если на физкультуре его приходилось крутить только вокруг талии, то те, кто сегодня занимаются хупингом, пошли немного дальше. Они выяснили, что обруч также отлично вращается на шее, руках, ногах, да и в общем-то на любых частях тела. Хуперы (так называют себя люди, которые увлекаются этим направлением) часто сами придумывают какие-то новые элементы. Поэтому современный Hoop Dancing — это смесь художественной гимнастики, хип-хопа, фристайла и иногда даже огненных шоу.
Изначально танец с обручем был традиционно индейским. С его помощью народы Северной Америки рассказывали о национальных легендах. Обычно в представлении участвовали один или несколько танцоров и от 1 и до 30 небольших обручей. Индейская версия хупинга состояла из очень быстрых движений, а хула-хупы помогали создавать фигуры, о которых шла речь в рассказе. Например, образы змей, орлов, бабочек и других животных. Так, во время танца человек накладывал один обруч поверх другого и мог изобразить крылья или хвост. Сегодня до сих пор есть люди, которые увлекаются индейским хуп-танцем. А некоторые даже участвует в соревнованиях. Самый популярный конкурс, Native American Hoop Dance, ежегодно проводится в Аризоне (в музее Херда). И обычно он собирает до 80 тысяч зрителей.
В последнее время Hoop Dancing становится все более популярным. Например, хуперов можно встретить на американском фестивале Burning Man. Кроме того, этот вид танца широко используется в цирке, а певцы любят добавлять его в свои музыкальные клипы. Потому что выглядит это действительно завораживающе. Танцоры обычно обматывают обручи красивыми изолентами. Прежде всего это делается для лучшего сцепления с кожей, но и декоративный момент тут никто не отменял. Яркий скотч, голографические или флуоресцентные ленты — выбор достаточно широкий. Поэтому каждый, кто занимается хупингом, может создать не только свой собственный стиль танца, но и имидж.
Плюсы танцев с обручем
Для тех, кто не хочет выступать в цирке или участвовать в клипах, хупинг может стать отличной альтернативой надоевшим тренировкам. Некоторые фитнес-клубы проводят групповые занятия, где ученики разучивают танцевальные связки с обручами. Потому что считается, что это не только интересное занятие, но еще и довольно полезное.
— Хупинг помогает в борьбе с лишним весом. Так как всего за 30 минут можно сжечь около 200 калорий. А за счет вращений хула-хупа еще и уменьшить объемы тела. Исследование, проведенное на группе женщин, показало, что всего за 6 недель занятий они смогли значительно похудеть в бедрах и талии.
— Кроме того, Hoop Dancing влияет на состояние наших мышц и осанки. А еще он учит держать равновесие и контролировать свои движения.
— Танцы с обручем также улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Они воздействуют на сердце и легкие (увеличивают поток кислорода в организме), а это снижает риск развития сердечных заболеваний и диабета. К тому же, такие занятия помогают работе мозга и снижают стресс.
— Этот вид танца не требует какой-то особой подготовки и больших материальных вложений. Заниматься можно как в спортзале, так и дома по видео-урокам.
И чтобы окончательно вдохновить вас достать с балкона старый обруч — прикрепляем танцевальный мастер-класс.