Если после новогодних праздников вы зареклись употреблять алкоголь (и на этот раз действительно решили сдержать свое обещание), то специально для вас мы расскажем о плюсах жизни без него.
Unsplash
Ваше поведение будет более осознанным
Один из главных минусов алкоголя в том, что под воздействием алкоголя мы часто совершаем поступки, которые лучше было бы не совершать. И на утро очень сильно об этом жалеем. Но вычеркнув алкоголь из своей жизни, от вас уйдет и страх, что после парочки коктейлей вы снова начнете вести себя «как-то не так». Ведь теперь вся ответственность за поведение ляжет только на ваши плечи. Ничто не будет затуманивать вам голову, и вы будете осознаннее подходить к тому, что делаете. Поверьте, жизнь без алкоголя может быть действительно прекрасной!
У вас появится больше времени
И энергии, чтобы развиваться и заниматься новыми вещами. Иногда после похода в бар или клуб, «вылетает» не только вечер пятницы или субботы, но и весь следующий день. Потому что собрать себя по кусочкам после похмелья очень и очень сложно. Но когда вы не пьете алкоголь, у вас освобождается это время. И теперь вы можете тратить его не на «минутные радости», а на то, что будет приносить пользу в долгосрочной перспективе. Например, на освоение нового хобби или вида спорта.
И может снизиться вес
После веселой ночи (да и частенько во время нее) нам хочется съесть какого-нибудь фастфуда и желательно пожирнее. А это сказывается и на нашем режиме питания, и на цифре на весах. Но когда вы не пьете, вам легче контролировать желание угоститься чем-то вредным. Более того, в самом алкоголе тоже достаточно много калорий. А за вечер можно выпить не один бокал.
Отказ от алкоголя в целом улучшает здоровье
Так, около 3,5% смертей от рака в Соединенных Штатах связаны именно с употреблением алкоголя. Если пить слишком часто, это может вызывать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и проблемы с нервной системой (а у мужчин — еще и с потенцией). И это мы еще не говорим о том, как сильно страдает от алкогольной интоксикации наша печень! Ведь в основном этот орган отвечает за то, чтобы вывести алкоголь из нашего организма. Так что, выбрав жизнь без алкоголя, вы уменьшите риск возникновения разных заболеваний и будете лучше себя чувствовать.
Unsplash
И отношения
Отказ от алкоголя может улучшить ваши отношения как на работе, так и в семье. Например, сотрудник без похмелья будет качественнее выполнять свои обязанности, за что точно начнет больше нравится боссу. Да и родители перестанут считать, что вы «прожигаете» свою жизнь. Единственное, к чему здесь стоит быть готовым, — это к тому, что после отказа от алкоголя ваше окружение может сильно поменяться. Потому что тем, с кем вы обычно проводили время в клубах, вы рискуете стать неинтересны. Но, пожалуй, это только плюс. В вашей жизни останутся люди, которые любят вас не за вредные привычки, а просто потому что вы рядом.
У вас улучшится сон
Сон в алкогольном опьянении сложно назвать крепким и здоровым. Да, маленькая доза может действовать как снотворное. Но если выпить много, то сон будет прерывистым и неполноценным, а на утро вы проснетесь разбитой. Это происходит из-за снижения выработки мелатонина, который отвечает за качество сна. Так, у нас нарушаются биологические часы и сбиваются фазы. После засыпания мы сразу впадаем в глубокий сон, а вот фаза быстрого сна, которая нужна для нашего восстановления, может стать короче или вовсе исчезнуть. А значит, весь следующий день мы будем чувствовать себя не отдохнувшими.
И повысится креативность
Алкоголь делает любое занятие веселей. Но отказавшись от него, вы начнете думать шире. Список ваших развлечений не будет ограничиваться посиделками в баре. Возможно, вы найдете неожиданный новый способ развеселить себя и получить удовольствие. Главное, чтобы он бы законным и безопасным.