Во время большого локдауна в 2020м случился бум на домашние тренировки, и этот тренд сохранился после открытия залов. Заниматься дома удобно, экономит время и средства (в стоимость не входит аренда, много бесплатных предложений), и главное – можно выбрать комплекс по душе. Рассказываем, какие йога-аккаунты нам нравятся.
@kovaldn
Дмитрий Ковальчук
Молодой человек, который научился йоге с нуля, из «деревянного» юноши превратился в гибкого и выносливого, наработал большой опыт и сотни часов практики и стал делиться с подписчиками. Щедро делиться: в его блоге достаточно бесплатных полноценных тренировок. И главное: тренер невероятно симпатичный и занимается в красивых европейских интерьерах. А это стимулирует.
Римма Прядченко
@rimma_pryadchenko
Аккаунт преподавателя из Санкт-петербурга – чистый эстетический восторг и произведение искусства. Римма проводит йога-ретриты, а также онлайн-тренировки, на которые приглашает в отдельный аккаунт и в шапке профиля. Но подписаться нужно именно на ее личную страницу: здесь она постит постановочные фото асан в красивой одежде и интерьерах. У Риммы идеальное тело и, кажется, повышенная «гуттаперчивость», смотреть на необычные фигуры из рук, ног, полотен ткани, живота и спины можно только с восторгом и удивлением: как живой человек может такое?! Космос!
Андрей Ткаченко
@tkachenkoyoga
Йогатерапевт, внимательный к здоровью и состоянию тела. В его аккаунте много полезных постов и эфиров про физическое и психическое состояние организма и практические советы, как правильно двигаться, а как – вредно, например, наклоняться. Много внимания Андрей уделяет спине, осанке, позвоночнику, не обходит стороной шею, колени, суставы. В шапке профиля ссылка на небольшую бесплатную практику и приглашение на онлайн-курсы и классы.
Алена Тихонова
@yoga_tikhonova
Алена заворожила голосом и манерой преподавания не одну российскую звезду, Диана Арбенина признается, что из любой поездки, с любого концерта летит на занятия и очень ждет йога-встреч с тренером каждый раз. В своем аккаунте Алена постит подробный разбор различных асан и объясняет с научной и медицинской точки зрения, на какие органы и состояния влияет та или иная поза. И, конечно, приглашает на практики.
Оксана Будкина
@prenatalpostnatalyoga
И ее @prenatalpostnatalyoga. Беременным и недавно родившим – обязательно! Мягкие и эффективные практики, асаны для подвижности позвоночника, улучшения кровообращения (а у беременных оно меняется), профилактики болей в спине и снятия напряжения с поясницы. Красивые фото животиков и беременных в изящных асанах. В закрепленных stories – онлайн-йога, марафоны, обучение на преподавателя, baby yoga и другие интересности для тех, кто ждет малыша.
Мария Хавкина
@yogamammy
Врач, йогатерапевт, послеродовый реабилитолог и ее мегапопулярный инстаграм @yogamammy помогают женщинам сохранить интимное здоровье, не допустить диастаза (расхождения прямых мышц живота) и опущения органов малого таза. У кого эти проблемы уже есть, тем срочно идти на страницу Марии: она научит правильно и безопасно качать пресс (при диастазе категорически запрещены классические упражнения), стоять в планке, много интересного расскажет про беременность и роды. А по ссылке в шапке профиля вы попадете на сайт мастер-классов, интенсивов, марафонов и курсов по диастазу и созданию красивого живота (кому надо – с кубиками).
Yoga Journal
@yogajournal
Про все, что связано с йогой. И вокруг: питание, движение, статьи о легендарных йогах и даже гороскопы по системе Джойтиш. Удобно, чтобы быть в йога-тренде и узнавать о курсах, практиках, преподавателях.
В общем, йога перебралась онлайн, аккаунтов много и мы, конечно, перечислили далеко не все, и это хорошо! Больше йоги – больше гибкости, гормонального, физического и психического здоровья. И велнеса, конечно!