В здоровом теле — здоровый дух. Об этом каждый из нас знает с детства. И действительно, значение спорта в жизни человека не может быть преувеличено. Под спортом я имею в виду любую физическую активность — это любые виды фитнеса, бег, танцы, аэробика, йога, боевые искусства и т.д. и т.п. Сегодня о здоровом образе жизни говорят на каждом углу. Если ты следишь за своим телом и ходишь в спортзал — ты в тренде. И мало кто задумывается над тем, что скрывается за твоей свиду вполне бодрой фотографией в зеркальном отражении раздевалки фитнес-клуба.
Давайте признаемся. Любые физические тренировки — это большой труд. А трудолюбие, в свою очередь, присуще далеко не всем. Трудиться тяжело, на это нужно время, а для видимого результата еще больше времени — не неделя и не месяц, а порой не год и не два. А ведь этот самый результат еще нужно поддерживать. Словом, спорт требует от человека уйму усилий — и не только физических, но еще и духовных, и эмоциональных (одна мотивация чего стоит).
И возникает вопрос: если человек каждый раз заставляет себя идти в спортзал, со страдальческим выражением лица переваливается с тренажера на тренажер и, выдержав 30 минут тренировки, счастливый бежит домой разогревать долгожданный ужин, нужен ли ему спорт? И ведь он, возможно, искренне хочет хорошо выглядеть, сбросить несколько лишних кг или подкачать мышцы. Неужели стоит вовсе опустить руки и ничего не делать? А чудес, как известно, не бывает. Ну не изобрели еще, к сожалению, волшебной таблетки для молодости, красоты и стройности.
Ответ в таком случае довольно прост. Если вы чего-то делать не хотите — не делайте, а найдите то, что вам действительно нравится. Если беговые дорожки вызывают у вас ужас, не заставляйте себя на них заниматься. Если во время йоги вы не можете расслабиться и панически боитесь не распутаться из позы лотоса — это просто не ваше. Или даже если вы очень любите бегать, но сегодня вам бегать совершенно не хочется и вы хотите в бассейн — идите в бассейн. Ни в коем случае нельзя принуждать себя к тренировкам насильно и нельзя испытывать при этом чувство вины. Природа человека такова, что он все равно всегда будет искать малейшую возможность уклониться от того, чего он делать не хочет. Всегда все начинается с желания, поэтому важно спросить себя: «Итак, чего мне действительно хочется? Чем бы я занялся?»
Не бойтесь спрашивать себя об этом каждый день. Пробуйте, ищите, не понравится — бросите. Нужно понять, что здоровый образ жизни — это не принуждение, это вопрос выбора. А выбрать, к счастью, сегодня есть из чего. Любые виды танцев на любой вкус — от боди-балета до хип-хопа. Не хотите танцы — попробуйте пилатес на тренажерах. Надоел пилатес — попробуйте бокс. Так или иначе, услышьте себя и позвольте себе делать то, что вы хотите. Только так можно начать наслаждаться физическими нагрузками. А когда то или иное занятие будет приносить вам массу положительных эмоций и вызывать неподдельный интерес, вам уже не понадобится ни мотивация, ни чьи-либо советы или мнения. Будет важна не столько конечная цель в виде конкретных цифр на весах или количества сожженных калорий, сколько сам процесс — и именно он и приведет вас к самым неожиданным и приятным результатам.
Вы сами удивитесь, насколько просто вести здоровый образ жизни — и не страдать от этого, а по-настоящему наслаждаться, каждый раз развиваясь и добиваясь новых успехов. Вы увидите, что одно желание часто порождает другое желание. Когда войдете во вкус, появится и чувство гордости собой, и уверенность в себе, и любовь к себе, которые так важны нам в нашей повседневной жизни. Удачи!