Потянулись в кровати — хрустят суставы? На йоге тоже слышен треск? Кажется, что-то лопается в бедрах, руках, коленях, пальцах, шее и волнуетесь? Врач объясняет, почему хрустят суставы и опасно ли это.
Unsplash
Доктору медицины, медицинскому редактору журнала Health Рошини Раджапакса часто задают вопрос люди, особенно после 30 лет: при движении в теле раздается хруст и треск, это плохо?
Ответ всех нас немного успокоит.
Когда хруст в суставах — норма
Unsplash
Пока звук не сопровождается болью или припухлостью, вам не о чем беспокоиться. Щелчки или треск могут быть просто пузырьками газа, лопающимися в жидкости, окружающей сустав, или звуком растяжения и расслабления связок и сухожилий.
Вы замечаете, что сустав больше хрустит во время активного движения, например, когда делаете жим от плеч в тренажерном зале? Мягкий щелкающий звук также иногда возникает из-за того, что напряженная мышца или сухожилие перемещаются по костной структуре и потом с щелчком встают обратно. Чтобы предотвратить щелчки, попробуйте сделать легкую растяжку, которая затрагивает сустав и окружающие мышцы.
А если хрустит после травмы?
Unsplash
Если связка заживает неправильно, сустав может хрустеть при движении, а также звук может издавать не сустав, а ткани вокруг, например, если мышца укоротилась или атрофировалась и сухожилия мышц потеряли свою эластичность.
Когда не стоит игнорировать хруст в суставах?
С возрастом суставы также могут начать «шуметь», потому что со временем часть хрящей изнашивается. И это уже повод обратиться к врачу. Если хруст сопровождается болью или воспалением (покраснением, припухлостью в месте звука), это может свидетельствовать о разрастании костной ткани или, наоборот, истоничении хрящей и быть признаком артроза.