Переедание – довольно распространенная проблема, с которой мы сталкиваемся. Звездный диетолог Кимберли Снайдер, которому свой ежедневный рацион доверяют Риз Уизерспун, Крис Хэмсфорт, Ченнинг Татум и многие другие знаменитости знает простые и эффективные методы решения проблемы. Так, разгрузочный день стоит начать с теплой воды с лимоном: «Лимон помогает пищеварению, потому что увеличивает выделение желчи из печени. Еще он помогает работать ферментам печени. Лимон поддерживает правильную работу кишечника, способствует очищению крови, избавляет организм от токсинов и бактерий».
В обед Кимберли Снайдер советует съесть легкий овощной суп, чтобы не перегружать желудок и наполнить организм полезными микроэлементами: «Овощи наполнены волокнами, оставляют чувство сытости и очень легко усваиваются. Избегайте продуктов, которые тяжело перевариваются, — если вы вчера переели, не употребляйте глютен, молочные продукты и мясо. По возможности устройте себе вегетарианский день, чтобы дать организму отдохнуть. Избегайте жиров на следующий день после переедания, лучше откажитесь от масла. Это плотный жидкий жир, который, как правило, замедляет процесс пищеварения. Авокадо или очищающие зерна чиа идеально заменят масла».
