В середине XX века немецкая балерина Лотте Берк получила серьезную травму позвоночника, из-за которой ее карьера оказалась под угрозой. Чтобы реабилитация проходила как можно скорее, она сама разработала план тренировок, сочетающий упражнения из балета и реабилитационной терапии. Позже Лотте прибавила туда же пилатес и йогу — получилась полноценная силовая тренировка с элементами растяжки и танца. Но даже если вы знакомы с отдельными видами этих нагрузок, вы удивитесь тому, что придется заново учиться выполнять упражнения. Причина кроется в том, что они были модифицированы, чтобы в кратчайшие сроки сжечь лишний вес и придать мышцам красивый рельеф. Существуют и другие преимущества, которые станут отличным поводом попробовать Barre Fitness:
- мышцы нагружаются до предела и интенсивно растягиваются — первый результат будет заметен уже через пару занятий;
- силовые нагрузки чередуются с танцевальными движениями и стретчингом, поэтому скучать на занятиях не придется;
- обменные процессы в организме ускоряются, что делает этот вид фитнеса идеальным для людей с сидячей работой.