Певица Молли Кинг демонстрирует в своем Instagram красивый рельеф рук, стройные ноги и идеальный пресс. Она рекомендует регулярно выполнять всего 5 упражнений пилатеса, которые помогут достичь таких же результатов.
Пилатес — «интеллектуальные» силовые тренировки с весом собственного тела, подходят для людей с проблемной спиной, прорабатывают все мышцы и требуют размеренного дыхания и сосредоточения. Звезды Голливуда выкладывают в Instagram фото идеальных плоских животов и красивых рук, которых добились с помощью пилатеса.
Мы все разные — и у каждой свои привычки в питании, спорте и уходе за кожей. Основательницы wellness-проекта 7 SISTERS Татьяна Азатян и Ирина Вермишян, а также основательница благотворительного проекта Meet For Charity Ольга Флер рассказали о своем распорядке дня, любимых занятиях и способах мотивации, которые помогают заботиться о себе, в процессе тренировки в фитнес-студии Sculpt.
Как сделать мышцы подтянутыми и рельефными без изнурительных кардио- и силовых тренировок? Тренажеры KRUSH используют вес вашего тела для создания идеальной фигуры, осанки и настроения.
Известная модель и фитнес-блогер рассказывает о том, как она училась растяжке и почему ею стоит заниматься всем — и новичкам, и бодибилдерам. И просто желающим стать здоровее.
В 20-е годы прошлого века Джозеф Пилатес создал реабилитационную гимнастику. В 21 веке ее усовершенствовали, опираясь на научные исследования и разработки в области физиологии. Так появился Polestar Пилатес и тренажеры для изменения двигательных привычек. Рассказываем, как меняется тело на тренировке и какого оздоровительного и омолаживающего эффекта можно достичь с помощью Polestar пилатеса.
Пилатес улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и делает тело подтянутым. Если вам нужно сосредоточиться на конкретной части тела — просто выберите подходящие упражнения. Сегодня рассказываем про комплекс для стройных ног.
Когда речь заходит о спорте и здоровье, хочется заняться тем, что действительно полезно, приятно – и какого именно результата вы хотите добиться. Разберем по полочкам йогу и пилатес.
Пилатес — исключительно женское занятие? Вовсе нет: многие звездные мужчины готовы тратить время и деньги на личного тренера по развитию гибкости, чтобы выглядеть идеально.
Soft Action — новый вид фитнес-нагрузки, который сегодня пользуется особой популярностью у голливудских знаменитостей. В России эта программа появилась совсем недавно: 7sisters попросил рассказать о ней тренера сети студий Pilates…
Физические нагрузки, необходимые в 20 лет, отличаются от тех, которые необходимы 30-летним. Малоактивный образ жизни, хронический недосып, регулярные диеты или, наоборот, лишний вес, проблемы с позвоночником — вот лишь часть…
Беременность воспринимается многими представительницами прекрасного пола, как состояние, исключающее какие-либо физические нагрузки. Между тем, фитнес может быть невероятно полезен для будущей мамы, конечно, если он учитывает изменения, происходящие в ее…
В середине XX века немецкая балерина Лотте Берк получила серьезную травму позвоночника, из-за которой ее карьера оказалась под угрозой. Чтобы реабилитация проходила как можно скорее, она сама разработала план тренировок,…
Ангел Victoria’s Secret Изабель Гулар мотивирует многих девушек на занятия спортом собственный примером. Она выполняет сложнейшие упражнения на спортивных блинах, показывая, что идеальное тело — это тяжелый труд. На этот…
Девушка с обложки журнала Maxim — 44-летняя Анналиса Браакенсик, как говорят мужчины, до сих пор hot. Смотря на ее фотографии, складывается впечатление, что годы вовсе не властны над ней и…
Сохранить стройную фигуру после родов не так уж просто. Ради красоты многие девушки стараются поддерживать физическую активность даже во время беременности. Среди таких мам оказалась и Ксения Собчак, которая даже…