Высокая калорийность шоколада заставляет многих девушек вовсе отказаться от него во время соблюдения диеты и интенсивных тренировок. Но недавние исследования показали, что шоколад полезен для всех, кто соблюдает принципы здорового образа жизни. Какао содержит антиоксиданты, повышающие способность организма к быстрому восстановлению после интенсивных нагрузок. Поэтому пара долек шоколада станет отличным перекусом после кардио или кросс-фит тренировок.
Чтобы шоколад принес пользу, а не лишние килограммы, нужно сочетать его с белком. Идеальная комбинация для усвоения сахара и простых углеводов вместе с белковыми волокнами — молочный или протеиновый коктейль с шоколадом. Вместо кондитерской плитки можно использовать какао- порошок, сохраняющий все свойства продукта.