Известно, что поздний ужин вреден — об этом говорят все диетологи. Но что делать, если вы испытываете приступы голода по вечерам? Рассказываем, чем вредит вечерний прием пищи и как обезопасить себя от лишнего веса.
-
Декабрь — первый месяц зимы, которая становится испытанием для нашего иммунитета. Чтобы укрепить его, внесите коррективы в повседневное меню. Добавьте в него полезных фруктов и овощей!
-
Квашеная капуста содержит множество витаминов и микроэлементов. С морковью, клюквой, яблоками или острым перцем — выберите любой рецепт на свой вкус и включайте ее в меню минимум 2-3 раза в…
-
Цельнозерновым может считаться только хлеб, для приготовления которого используется неразмолотое или сплющенное зерно. Его польза диетологами объясняется следующим образом: в муку для цельнозернового хлеба попадают частицы оболочки зернышек, которые богаты…
-
Высокая калорийность шоколада заставляет многих девушек вовсе отказаться от него во время соблюдения диеты и интенсивных тренировок. Но недавние исследования показали, что шоколад полезен для всех, кто соблюдает принципы здорового…
